7 modi per ridurre il rischio di ictus

Un ictus può essere pericolosa per la vita. Quando il flusso di sangue al cervello viene ostacolato, le cellule del cervello possono iniziare a morire quasi subito. Questo è il motivo per cui è importante ridurre al minimo il rischio di stroke.The Healing poteri di FruitsThere sono alcuni modi per ridurre il rischio di ictus se si può chiaramente conoscere i tipi di fattori di rischio. Ci sono molti, ma il medico di famiglia in grado di identificare il fattore di rischio esatto che si dovrebbe lavorare.

Una volta identificato il fattore di rischio reale, riducendo al minimo il rischio di ictus diventa più facile. Alcuni fattori di rischio non possono essere gestiti, ma alcuni possono essere controllati. Ad esempio, l'età e fattori genetici non sono nelle vostre mani per control.Why Size Non MatterBut abitudini di vita come mangiare, fumare e bere alcolici sono fattori di rischio che possono essere controllati se si è determinati a vivere più a lungo.

Assegnare 20 minuti per attività

Se si esegue una semplice esercizio almeno per 20-25 minuti 5 volte alla settimana, è possibile ridurre al minimo il rischio di ictus.

Choose Your Food
attentamente

Mentre il colesterolo è il tuo nemico, fare attenzione a ciò che si mangia. Partecipa a regolari controlli da livelli elevati di colesterolo possono danneggiare gravemente i vasi sanguigni.

Cosa danni arterie?

Lo sai che il fumo può danneggiare le arterie e vasi sanguigni? Inoltre, questa abitudine può aumentare la BP.

ridurre il peso

Gli alti livelli di grasso corporeo può anche contribuire al rischio di ictus come l'obesità può peggiorare la pressione sanguigna, problemi di cuore e anche i livelli di colesterolo .

ipertensione

Prendi il tuo BP controllato come l'ipertensione è uno dei principali fattori che ha da temere.

Controlla la tua voglia

lo rendono un punto di mangiare frutta e verdura e stare lontano da alimenti trasformati, snack zuccherati e cibi salati troppo.