A volte, si tende a sentirsi basso. Il motivo potrebbe essere lo stress sul posto di lavoro, le relazioni, i tuoi fallimenti, i vicini, i vostri figli, la vostra salute o qualsiasi altra cosa sotto il sole.
10 alimenti contenti che elevare il vostro umore
Quando i tuoi stati d'animo sono bassi, qual è la cosa migliore che puoi fare? Ebbene, si deve cercare di sollevare l'umore, al fine di aiutare se stessi. Sentirsi meglio è più sulla chimica del cervello, secondo gli esperti di salute.
Quando i vostri stati d'animo sono bassi o quando ci si sente stressante, anche se le ragioni esterne sono evidenti, la sensazione è dovuta alle sostanze chimiche e ormoni nel corpo. situazioni esterne sono solo i fattori stimolanti che li guidano.
In tali situazioni, la cosa migliore è cercare di sollevamento tuo stato d'animo sia attraverso alcuni alimenti o attraverso alcune altre azioni che potrebbero cambiare la chimica del cervello veloce.
Quali sono le cause Mood Swings In Donne in
Bene, se questo funziona o no, vale la pena provare. Naturalmente, non è possibile risolvere i problemi più grandi semplicemente sollevando il vostro umore. Ma si sente ancora un barlume di speranza quando il vostro umore è bene
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Gioca con i tuoi Carino Pup
La ricerca indica che giocare con un animale domestico per qualche tempo può aiutare a rilasciare oxytoxin e la serotonina. Sono i Feel Good sostanze chimiche che aiutano sente gioiosa. Inoltre, lo stress sarà sollevato.
Cioccolato
Come sollevare l'umore? Vi sentirete subito meglio dopo aver assaggiato un pezzo di cioccolato fondente. Ma non diventare dipendenti ad esso.
trascorrere del tempo con il tuo amico
tempo
trascorrere con il tuo amico. Quando si legame con qualcuno e dispone di alcuni momenti felici, il cervello cambia chimica.
Musica
L'ascolto di musica gioiosa in grado di trasformare il vostro stato d'animo, se sei un amante della musica. Ma assicurarsi di non ascoltare le note malinconiche e tristi.
colpire la palestra
Fare un allenamento intenso e vedere come ci si sente sollevato. Il tuo corpo rilascia sentono buoni prodotti chimici per cambiare il vostro umore.
Mangia frutta fresca o verdure
Anche se odiate di mangiare quei cibi sani, che sono gli alimenti per sollevare l'umore. Anche se non si sente il cambiamento di umore all'istante, questi alimenti naturali migliorare la salute del cervello in quanto contengono fito-nutrienti in essi.
Parla per la persona amata
Se avete la vostra anima -MATE al tuo fianco, sarà sicuramente trovare sollevamento umore. Ma assicuratevi di non litigare con lui o lei come che renderebbe il vostro umore peggio.
Latte
Il presente triptofano nel latte è buono per la vostra salute. Bere un bicchiere di latte quando ci si sente basso.
Pesce
Gli acidi grassi Omega 3 presenti nel pesce sono detto di essere buono per il tuo cervello. Provate a mangiare un pesce quando si vuole sollevare l'umore.
Guarda un Commedia
Questo potrebbe funzionare a volte. Guardare un film commedia con la tua anima gemella sgranocchiando pop-corn.
