Il caffè è la bevanda preferita per la maggior parte delle persone in tutto il mondo. Non c'è nulla di male ad avere un sorso di caffè quando si vuole per rinfrescarsi. Ma, sarà un problema quando si diventare dipendenti l'assunzione regolare di caffè. Dando il via l'abitudine del caffè doesn ’ t significa che si deve evitare completamente il caffè. Mantenere la frequenza di caffè a un livello moderato è la chiave. Quante tazze di caffè in un giorno è sana? In una quantità moderata, il caffè è un ottimo stimolante. Ma, quando diventa più simile a una dipendenza, si è sotto il rischio di sviluppare molti problemi di salute connessi. Può causare ansia, irrequietezza, insonnia, bruciore di stomaco e acido assunzione reflux.Stopping caffè non è così facile per un tossicodipendente. Il risultato sarà sintomi che vanno da lievi tuffo energia a forte mal di testa. Tenete a mente che le cose possono ottenere un po 'peggio prima della sua entrata in strada giusta. Se siete alla ricerca di modi efficaci per ridurre le dipendenza da caffè, noi siamo qui per aiutare l'utente attraverso il viaggio. Motivi di non buttare il vostro caffè BeansWe discuterà alcuni modi per ridurre l'assunzione di caffè, in tal modo, riducendo la dipendenza da caffè.
Conoscere gli effetti collaterali di caffeina
educare te stesso su gli effetti collaterali della caffeina sarà uno dei migliori modi per ridurre la dipendenza da caffè. Sapere come un'eccessiva assunzione di caffeina agisce sul tuo corpo e capire i sintomi che si verificherà nel lungo termine. Annotare i motivi per cui si sono smettere di caffeina.
mirare a graduale diminuzione
Un punto fermo brusco non è quello che qualcosa che si dovrebbe provare. Tagliare l'assunzione di caffè tutto ad un tratto non può funzionare in modo efficace. E 'meglio puntare a una graduale diminuzione di caffè. Questo darà al vostro corpo abbastanza tempo per regolare con il cambiamento. disintossicazione graduale manterrà i sintomi di astinenza al minimo.
trovare una
alternativa
Deviare la vostra attenzione da caffè e provare qualcosa di completamente diverso. È possibile provare le opzioni sani come succhi di frutta o succhi di verdura. Ciò lentamente aiutare a ottenere dalla vostra dipendenza per il caffè. Inoltre, bere più acqua. Mantenere gli alimenti a portata di mano in modo che non c'è bisogno di andare in cerca di qualche alternativa, quando si ha bisogno per un sorso.
trattare i sintomi di astinenza
Simile al modo in cui l'alcol arresto causeswithdrawal sintomo, tossicodipendenti caffè croniche potranno anche sperimentare la stessa. Se si verifica un mal di testa, prendere qualche lieve antidolorifico con la prescrizione di un medico. Insieme con il tentativo diversi modi per ridurre l'assunzione di caffè, sa come gestire i sintomi di astinenza associati.
Resta
attivo
Questo è un altro tra i modi sani per ridurre le dipendenza da caffè. Rimanere antive e deviare se stessi da pensieri di afferrare una tazza di caffè quando si è liberi. Impegnarsi in alcune attività che richiedono il vostro tempo e la concentrazione è uno tra i modi efficaci per ridurre l'assunzione di caffè. Questo vi aiuterà a dare il via alla dipendenza da caffè in pochissimo tempo.
Famiglia Supporto
E 'sempre una scelta migliore per coinvolgere la tua famiglia anche nel processo. Questo vi aiuterà a fare un lungo cammino con la vostra decisione di smettere di caffeina. Ne fanno un lavoro di squadra. Inoltre, informare i vostri amici e colleghi sulla tua decisione di smettere di caffeina.
Credi in te stesso ed essere coerente sulle vostre prove per tagliare la dipendenza da caffè.
