E 'importante andare dal dentista almeno una volta ogni sei mesi per il check-up. Tuttavia vi è un rimedio semplice ed economico per prevenire la carie. Cambiare la vostra dieta potrebbe cambiare lo stato della vostra salute orale, naturalmente.
Questo aiuterà anche a combattere la carie e anche, naturalmente, guarire cavità. Quando la dieta non è corretta, l'acido in bocca si scioglie gli strati esterni dei denti che possono portare alla sensibilità e carie. I sintomi di carie sono mal di denti, dolore quando si mangia o bere, la sensibilità al cibo freddo o caldo, macchie scolorite visibili sui denti.
alimenti che causano Giallo Denti
Le persone che consumano grandi quantità di acido fitico in forma di grani, semi, noci, e legumi, tendono ad avere più alti tassi di carie. L'acido fitico è una forma di fosforo che non è facilmente assorbiti dagli esseri umani. L'acido fitico si lega anche ai nutrienti essenziali nel vostro apparato digerente.
Tuttavia, ci sono alcuni alimenti incredibili che possono aiutare a mantenere i denti e le gengive sane. Date un'occhiata ad alcuni alimenti che sono buoni per i vostri denti e gengive.
12 suggerimenti per rendere il Giallo denti bianchi
calcio alimenti ricchi
mangiare cibi contenenti calcio sono la migliore opzione che a prevenire la carie. I denti e le mascelle sono per lo più costituiti da calcio. Senza di essa, si è a rischio di sviluppare malattie gengivali e carie. Il calcio può essere trovato in un sacco di cibo e bevande come latte, yogurt e formaggio, spinaci, cavoli e broccoli.
magnesio Alimenti ricchi
E 'aiuta nella creazione di un ambiente alcalino nel sangue. E 'importante per l'assorbimento della vitamina D ed è necessario per il metabolismo del calcio. Si trova in verde foglie, semi, mandorle, fagioli, pesce, avocado e banana. Si tratta di uno dei modi migliori per prevenire la carie.
Carne
Carne contribuisce a creare un ambiente alcalino in bocca e neutralizza l'acido pH acido fitico creato a causa di mangiare alcuni frutti. La carne rossa, pollo, pesce e frutti di mare è anche ricco di vitamina B12 e B2. Le persone che non consumano abbastanza di queste vitamine sono anche più inclini a dolori alla bocca. La carne è uno dei migliori alimenti che prevengono la carie.
La vitamina D
Il sole fornisce una grande fonte di vitamina D. Si può anche mangiare alimenti che sono ricchi di vitamina D, come, pesci grassi (salmone, sardine e sgombri), uova e latte. È inoltre possibile acquistare integratori di vitamina D dopo aver consultato il medico.
grasso sano
grassi sani come omega-3 è un bene per i vostri denti, così come per la salute di tutti. Si può avere frutti di mare come il salmone, sardine, sgombri noci e olio d'oliva.
olio di cocco
Ha proprietà antibatteriche che contribuirà a sbarazzarsi di batteri nocivi in bocca. È possibile aggiungere un po 'di noce di cocco nel vostro dentifricio o direttamente strofinare sui denti.
burro biologico
Il burro è ricco di calcio che aiuta a prevenire la carie. Molte persone preferiscono utilizzare il burro basso contenuto di grassi come alternativa al burro normale come credono è meno ingrasso e meglio per la salute. Tuttavia, mangiare burro pastorizzato di colta con moderazione non fa ingrassare ed è un bene per i vostri denti.
verdura
Questa è una delle semplici e poco costosi rimedi casalinghi per prevenire la carie. Le verdure sono ricchi di fibre, che mantiene la saliva che scorre e creare difese minerali contro la carie.
perossido di idrogeno
Una cosa che si può fare oggi per migliorare la vostra igiene orale e sbiancare i denti, è il risciacquo con perossido di idrogeno al 3%, tre volte alla settimana per trenta secondi prima spazzolatura. Si tratta di un ossidante naturale che uccide i batteri della bocca e vi aiuta a sbiancare i denti. Questo pulisce la bocca e rinfresca il respiro.
bicarbonato di sodio
Questo è uno tra il miglior trattamento carie. Si può strofinare bicarbonato di sodio sui denti o aggiungere nel vostro dentifricio. Il bicarbonato di sodio uccide i batteri presenti nella bocca e creerà un pH alcalino in bocca. Questo aiuta a mantenere la carie a bada.
Evitare alimenti ricchi di acido fitico
È possibile limitare il consumo di alimenti può provocare la carie. Alimenti che sono ricchi di acido fitico si lega ai nutrienti essenziali nel vostro apparato digerente. Questo legame vi impedisce di essere in grado di assorbire le sostanze nutrienti essenziali. Gli alimenti con la più alta percentuale di acido fitico sono mandorle, fagioli, noci del Brasile, riso, ceci, noce di cocco, mais, nocciole e lenticchie.
