Ottenere un buon sonno è importante per il vostro benessere. Molte malattie gravi sono stati collegati a dormire incompleta o insonnia. E 'stato clinicamente dimostrato che un sonno migliore significa una migliore salute. Un sonno incompleta può invitare molte malattie come le malattie cardiache, depressione, aumento di peso, confusione mentale, irrequietezza e irritabilità. È inoltre senti stanco e affaticato.
Gli alimenti per una migliore sonno
devono ottenere almeno otto ore di sonno e questo è chiamato come sonno di bellezza. Il sonno è importante anche per la pelle. Persone che hanno il sonno incompleto ottenere i primi segni di invecchiamento.
Detto questo, alcune persone nonostante di essere avere un buon sonno può essere disturbato. Il motivo è che l'esperienza delle cose strane durante il sonno. Alcune persone parlano e alcuni passi durante il sonno. Altro sente un suono che esplode forte che li si sveglia. Ci sono molte cose più imbarazzanti illustrate di seguito in questo articolo.
12 sconosciuto fatti sul sonno
In questo articolo vi spiegherà le ragioni alla base di questo insolito comportamento durante il sonno e un rimedio per questo. Date un'occhiata ad alcuni abitudini di sonno insoliti e motivazioni.
Stop Talking
sonno parlando, noto anche come somniloquy significa un sonno persona parla e fa rumore. La persona durante il sonno può parlare chiaramente o solo borbottare. I motivi principali di questa condizione possono essere aumentati dello stress, il consumo di alcol o dormire incompleta. Il sonno parlare non è qualcosa per ottenere paura fuori, ma può infastidire il vostro partner.
Dormire Mangiare
Queste persone possono mangiare durante il sonno. Si alzano dal letto e andare in cucina. Queste persone vanno nella misura di apertura del frigo, utilizzando coltello per tagliare i commestibili, mangiare cibi surgelati direttamente dal congelatore. Questa condizione può essere pericoloso come la persona può ferire se stesso mentre si tiene coltello o mangiare cibi surgelati. Egli può ottenere problemi dentali (a causa di cibi congelati) e lesioni alle mani.
Stop Sex
In questa condizione, come è del tutto evidente dal suo nome, la persona coinvolge in attività sessuale con il suo o il suo partner durante il sonno o prima che sia completamente sveglio. Ciò può accadere se la persona sta sognando di sesso. Questa condizione è molto imbarazzante e poi si può essere di scusa.
Il sonno di caduta
In questa condizione la persona si sente come se lui cade dal cielo, una scogliera o di una montagna. Questo è accompagnato da uno scatto durante il sonno ed eventualmente la persona si sveglia. Quando sogniamo il nostro corpo si paralizza però nel sonno cadere una persona sogna senza ottenere il suo corpo in una modalità "off".
paralisi del sonno
paralisi del sonno significa che una persona è sveglia, ma ancora non è possibile muoversi e si sente paralizzato. Questo avviene poco prima di svegliarsi quando una persona sente che lui è sveglio, ma non è in grado di spostare parte del corpo no. La ragione di questo è che una parte del cervello si sveglia prima degli altri parti del cervello. Questa parte del cervello fa sentire sveglio e vigile, mentre la parte del cervello che controlla i muscoli è ancora in riposo. Questa condizione non è fatale, ma può essere un po 'paura.
Sleep Walking
Si potrebbe avere cuore o semplici scherzi di cracking oltre a piedi durante il sonno, ma questa condizione può essere pericolosa per la vita come la persona che cammina può mettersi in pericolo. In questa condizione di sonno, una persona cammina durante il sonno e non è in grado di memorizzare le cose che sono successe a lui durante il sonno. I casi principali sono il consumo di alcol, stanchezza estrema, la mente disturbata e la malattia.
Esplodere capo
In questa condizione, la persona si sveglia come sente un suono che esplode, forte lampo di luce o il sensazione che la loro testa sta esplodendo. La ragione di questo è la stessa di quella del "cadere durante il sonno". Questo accade perché alcune parti del cervello della persona sono completamente funzionali durante il sonno e la persona non è completamente nel sonno.
Night Terrors
I terrori notturni, noto anche come il terrore di sonno rende la persona spaventato dalla qualche timore sconosciuto durante il sonno. Egli può urlare e svegliarsi. Questo episodio può durare da 2 a 15 minuti e prende un pedaggio sul sonno profondo della persona. Questa condizione anche innocua, ma può essere molto scomodo per la persona come lui si spaventò alle estreme conseguenze. Le ragioni principali sono elevati livelli di stress, stanchezza estrema, la fatica e la vescica troppo pieno. Le lesioni alla testa ed emicrania può anche essere una ragione per questo.
Sleep di guida
In questa condizione gli azionamenti persona da un luogo all'altro senza ottenere sveglio. Questo può essere pericoloso come la persona può entrare in collisione il suo veicolo e può ottenere gravemente ferito.
Russare
Fin persona può sperimentare la luce forte russare in un certo punto della sua vita. Ci sono molte spiegazioni fornite per il russare, come la pressione alta, malattie cardiache e ictus, ma i motivi principali per russare sono l'obesità, i farmaci e l'utilizzo di un cuscino molto morbido.
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