Consigli per la salute per i dipendenti Sovraccaricato di lavoro

dipendenti Sovraccaricato di lavoro possono ottenere un aumento, ma quando si guarda indietro, essi possono rendersi conto che hanno perso molti momenti di gioia e, naturalmente, uno stile di vita sano troppo

Quando non si è in grado di godere le gioie semplici della vita a causa della vostra maratona nel vostro ufficio, è giunto il momento di fare qualcosa al fine di ripristinare il naturale equilibrio tra vita di lavoro nella vostra vita.

13 Consigli per la salute per evitare una
attacco di cuore

Bene, i dipendenti oberati di lavoro deve prima fare una pausa. Stress e ansia non sono altro che gli effetti negativi del superlavoro. E nel mondo di oggi, quasi tutti sta correndo solo per guadagnare qualche dollaro in più.

Estate Low Carb Foods

Un giorno potrebbe venire quando il sistema si blocca solo e non richiede più di slogging. Prima di tale giorno in cui la vostra salute si arrende, è meglio apportare alcune modifiche in base alle proprie situazioni ben.

Salta la prima colazione e vedere cosa succede!

Mai saltare il pasto del mattino come che deciderà i livelli di energia e l'entusiasmo al lavoro. Questo suggerimento è molto importante per i dipendenti oberati di lavoro stanchi.

Mangia Fresco E
Naturale

Prova a consumare alimenti naturali più di cibi cotti. Questo sarà davvero aiuterà a far fronte i modelli di lavoro insalubri.

Dormire

Dormi bene, se siete uno dei dipendenti oberati di lavoro del vostro paese. Se si ignora l'importanza del sonno, i livelli di produttività a intingere presto.

Say No al multitasking

Non c'è nulla di sbagliato nel dire NO quando si è costretti a mordere più di quanto si può masticare.

Snack
sano

Se si dispone di uno spuntino, merenda sugli alimenti solo sani e naturali. spuntini malsani sarà solo rovinare la vostra salute più di vostra natura superlavoro.

Idratare

Bere acqua in quantità sufficiente. Posizionare una bottiglia vicino alla vostra scrivania in modo che si può raggiungere in fretta.

Sera camminata

L'ottusità, che è uno degli effetti negativi del superlavoro può essere combattuto con una piacevole passeggiata serale. Prova ad andare per esso.

Relax

Imparare a rilassarsi. Non procrastinare, ma finire il vostro compito e prendere una piccola pausa spesso.

Move Your Body

Se possibile, salire il vostro ufficio scale ogni volta che si va verso il basso per una pausa. Uno degli effetti di superlavoro da seduto per lunghe ore è l'obesità e si può contrastare che con l'attività fisica.

buttare spazzatura

Anche se i tuoi colleghi ti costringono, cercare di stare lontano da spazzatura cibo. E 'molto insalubre.

amicizia con il tuo capo

aprirsi e parlare con il tuo capo e spiegare quanto si può gestire senza soffrire così tanto e vedere se le cose si fanno gestibile. Questo è ciò che i dipendenti oberati di lavoro devono fare.