Come evitare di dormire alla scrivania ogni mezzogiorno? Ebbene, la maggior parte di noi hanno mattine produttive, ma poco dopo l'ora di pranzo, la vera lotta comincia.
Bene, molti fattori come il cibo pesante nel pranzo influenzare il vostro umore. Hanno anche cambiare il tasso metabolico del corpo.
Dopo un pasto gustoso, abbiamo voglia di fare un pisolino. Quando non è permesso di dormire e si richiede di finire il vostro compito si può sicuramente subire un terribile mal di testa.
E 'possibile scegliere di lottare ogni mezzogiorno di combattimento con una tale condizione o si può porre fine ad essa. È possibile seguire alcuni suggerimenti.
Suggerimenti sano per oberati di lavoro dipendenti
In realtà, pomeriggi sonnolenti sarebbero terribilmente impatto i livelli di produttività e possono successivamente aggiungere fino a vostro livello di stress.
Trovare un modo per evitare la sensazione di sonnolenza pomeriggio avrebbe aiutato a essere più sicuri e produttivi sul posto di lavoro.
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in primo luogo, abbracciare uno stile di vita sano con l'aggiunta di una dieta sana e un programma di esercizi.
caffè
Vai alla macchina del caffè e prendere un caffè. In un pomeriggio di sonno, questa potrebbe essere la prima cosa da fare.
Stretch
Un altro modo per aggiornare tutto il tuo corpo sta allungando. Stimola la circolazione e ti fa un po 'più attivo.
Mangia un piccolo pasto
Se si vuole evitare la sensazione pomeriggio sonnolenza, cercare di consumare un piccolo ma altamente nutriente pasto. Un'insalata gustosa sarà la scelta migliore.
Wash And Drink
lavare il viso con acqua e bere un pò d'acqua può aiutare a risvegliare i sensi in una sessione di pomeriggio di relax in ufficio.
fare una passeggiata
poco dopo un pasto pesante, cercare di andare a fare una passeggiata. Questo aiuterà anche il processo digestivo e sarà anche aiutare a sbarazzarsi del sentimento pigro.
Talk To colleghi
Il momento migliore per parlare con i tuoi colleghi di lavoro è quando ci si sente assonnato e non sono in vena di lavorare. Questo vi aiuterà a mantenere se stessi sveglio.
Musica
Prova ascoltare la musica peppy. In questo modo stimola i tuoi sensi per un po '. Prova questo come un rimedio, ma utilizzare i telefoni per le orecchie in modo che gli altri non vengono disturbati nel vostro ufficio.
Chiama tua mamma
Un'altra idea da implementare nei pomeriggi pigri sta chiamando la vostra mamma o un vecchio amico. Una buona conversazione sul telefono può aiutare a sbarazzarsi della sensazione di sonnolenza. Ma mantenere la conversazione breve al fine di evitare l'ira del tuo capo.
