Il dolore alla spalla o spalla rigida è diventato un problema comune sia in uomini e donne. Il dolore alla spalla può essere causato da lavori di posa continuamente in una postura, spalla spasmo muscolare, giocare a calcio o di altre attività vigorosa. Esso può essere causato anche da distorsione muscolare sollevando un oggetto pesante o lesioni alla spalla. Per fortuna ci sono rimedi casalinghi efficaci per la spalla e il dolore al collo che si discuterà oggi.
rimedi domestici per 10 Vertigo
Durante l'esercizio fisico vigoroso o lavorare un po 'di acido lattico viene accumulato nei muscoli delle spalle di fatica. Tuttavia ci sono rimedi casalinghi efficaci per ogni tipo di dolore alla spalla.
Oggi, Boldsky condividere con voi alcuni semplici ma utili rimedi casalinghi per il dolore alla spalla e il collo. Date un'occhiata ad alcuni migliori rimedi per il dolore alla spalla, tra cui collo.
Ice Trattamento
Applica impacco di ghiaccio sulla zona dolorosa della spalla. Questo darà sollievo immediato dal dolore. Mantenere la borsa del ghiaccio sulla parte dolorante per 15 minuti.
Shrugging
Aiuta i muscoli delle spalle di rilassarsi e l'acido lattico accumulato viene rimosso dal muscolo con conseguente sollievo dal dolore. Stringendosi nelle spalle è un miglior esercizio per le spalle. Fare questo più volte al giorno.
Massaggi
Massaggiare aumenta la circolazione sanguigna e allevia il dolore in tal modo. Si può massaggiare con qualsiasi pomata o gel analgesico. Esso viene assorbito nel muscolo e ha alleviare il dolore proprietà. Applicare l'unguento sul muscolo dolorante e poi massaggiare delicatamente. Questo è uno dei migliori rimedi casalinghi per il dolore alla spalla e al collo.
prendere il resto
Come per il trattamento di dolore alla spalla a casa? Riposo guarisce i muscoli e dà loro il tempo di riparare. Appoggiato sul gomito da sdraiato su un lato migliora la circolazione del sangue per la spalla dolorosa colpita. Questo è uno dei trattamenti facile ed efficace per il dolore alla spalla.
Cambia il tuo cuscino
Se si cosa che il vostro cuscino è il colpevole nel causare dolore alla spalla cambiarlo. Riposo su un cuscino che non è né troppo morbido o troppo duro. Dovrebbe anche essere non troppo spessa o troppo sottile. Selezionare un cuscino e provarlo. Se è comodo allora mai cambiarlo.
nutrire i muscoli
A volte il motivo del dolore muscolare è dovuto alla mancanza di proteine, calcio, vitamine e minerali. Avere una dieta ricca di sostanze nutritive. Si può avere carne, legumi, pesci grassi e pollo.
Cayenne Peppers
Questo è un rimedio migliore per il dolore alla spalla. Essi sono ricchi di una sostanza chiamata come contenere capsaicina. Ha alleviare il dolore proprietà. Essi hanno anche proprietà anti-infiammatorie. È possibile aggiungere questo ai vostri pasti giornalieri per alleviare il dolore alla spalla.
Rosemary
Ha anti-infiammatorio, alleviare il dolore e proprietà anti spasmodiche. E 'molto utile per alleviare il dolore alla spalla. Far bollire un po 'di rosmarino in acqua per qualche tempo per ottenere l'estratto. Mettere un panno di cotone nell'estratto e tenerlo sulla vostra spalla dolorante per qualche tempo. Sarà fare miracoli per alleviare il dolore.
allungare un po '
Avere una spalla dolorosa è diventata una routine quotidiana. Hai bisogno di allungare le braccia e le spalle un po 'in modo che i muscoli si rilassano. È necessario alzarsi e camminare per alcuni minuti se si è seduti in continuazione. Questo sarà utile per alleviare il dolore alla spalla. Lo stretching è un miglior esercizio per il dolore alla spalla.
Evitare di fumare
Si ritarda la guarigione processo di muscoli e diminuisce anche il flusso di sangue alla zona colpita. Si può anche diminuire l'effetto di alcuni farmaci utilizzati per il dolore alla spalla.
