Il tuo cuore è l'organo più delicato nel vostro corpo. E ricordate, il tuo cuore lavora giorno e notte per voi. Ma, una volta che il cuore smette di battere, tutto è finito. Eppure, la maggior parte delle persone hanno le peggiori abitudini per la salute del cuore.
Queste cattive abitudini per la salute del cuore stanno lavorando su accorciando la tua vita di ogni giorno. Devi vivere la tua vita al massimo, ma questo non significa che si dovrebbe avere abitudini malsane per il vostro cuore. Le abitudini peggiori per il cuore sono solo andando a ucciderti nel lungo periodo e allora perché non sbarazzarsi di loro oggi stesso. Gli uomini hanno bisogno di essere molto attenti per quanto riguarda la loro salute del cuore perché sono più inclini a malattie cardiache.
modi per mantenere la CUORE SANO
Si può ancora essere giovani e sani, ma coltivando le peggiori abitudini per la salute del cuore alla fine raggiungere con voi prima di età. Come si suol dire, le vecchie abitudini sono dure a morire. Se sei un nottambulo che guarda la TV fino alle 4 di mattina e poi dorme fino a mezzogiorno 12 saltare sia la prima colazione e l'esercizio fisico, allora hai molte cattive abitudini per il vostro cuore. Non si può scattare fuori di queste abitudini in un giorno in cui si accende 40.
Ecco una lista dei peggiori abitudini per il tuo cuore che avete bisogno di uscire oggi.
essere pigro
Alcune persone sono teledipendenti. Una volta che ottengono indietro dalla carica e ha colpito il divano, non è possibile farli lasciare il divano, anche se c'è un incendio. Hai bisogno di essere attivi, correre e fare le cose in modo da mantenere il vostro cuore sano.
Prendendo stress
Si potrebbe dire che lo stress è qualcosa che possiamo a malapena a evitare, ma si stanno facendo solo scuse. Permettere lo stress per influenzare la vita è una decisione consapevole che prendiamo. Quando si prende lo stress, è il cuore avrà l'onere dello stress con voi.
Mangiare cibo spazzatura
A tutti noi piace mangiare calorie vuote di tanto in tanto, quindi cerchiamo di non essere di giudizio . Tuttavia, se si dirige verso il banco fast food all'ora di pranzo più di una volta alla settimana, sei un drogato di cibo spazzatura. I grassi trans si intasare le arterie e vi darò un cuore condizione prima di essere oltre il vostro primo.
Fumo
Il fumo è un male per il tuo cuore, la tua salute e per la salute delle persone intorno a te . Il fumo aumenta il battito cardiaco anomalo, ed è sufficiente per darvi un attacco di cuore delicato quando si è sotto stress.
L'aggiunta di extra sale agli alimenti
Sei una di quelle persone che non possono mangiare cibo senza spolverata po 'di sale in più su di esso? Il sale è un male per la pressione sanguigna. Così, sbarazzarsi di l'abitudine di mangiare il sale supplementare oggi.
Facendo I suoi Snores
leggermente
Il russare non è qualcosa da scherzare. Esso indica la presenza di apnea del sonno o un problema di respirazione ostruttiva. Questo può rendere la pressione sanguigna salire improvvisamente, quindi è necessario farti controllare.
Avere il tipo sbagliato di olio
Sono molte persone che dicono che di cocco o di olio di senape è meglio per la cuore di olio raffinato. A rigor di termini, tutti i tipi di idrocarburi diversi da quelli di olio d'oliva sono un male per il tuo cuore. Quindi consumare il meno olio possibile.
Un allenamento eccessivo
Sei uno dei frequentatori di fine settimana di palestra? Molte persone che lavorano occupato che non possono andare in palestra ogni giorno cercano di compensare con l'esercizio per più ore nei weekend. L'esercizio fisico è circa la regolarità. Quindi, se non si può andare in palestra tutti i giorni, fermata sforzare te stesso solo nei fine settimana.
non dormire a sufficienza
insonnia e la privazione del sonno mette immensa pressione sul vostro cuore. Quindi, è necessario per ottenere 8 ore di sonno ogni giorno. Avere un obiettivo di colpire il letto presto e seguire alcuni igiene del sonno per ottenere un sonno ristoratore.
Ignorando Igiene dentale
Ti starai chiedendo che cosa i vostri denti hanno a che fare con il cuore. malattie delle gengive causano infiammazione nei muscoli del corpo. Quindi, se hai male i denti e le gengive, le possibilità di sviluppo di malattie cardiache spara alto collettore.
bere troppo
bere un bicchiere di vino ogni giorno è salutare per il cuore. Ma binge drinking e bere pesante è male per il tuo cuore. Un consiglio cuore sano sarebbe che non bevono per ubriacarsi ogni volta.
Essendo una bistecca Eater Tutto Il Tempo
Sei quel ragazzo che vive in bistecche? Non vi è alcun dubbio sul fatto che la carne rossa è un male per il tuo cuore. Quindi, smettere di mordere le vostre costolette di agnello e bistecche di manzo pesanti di tanto in tanto per mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo
Non controllo della pressione sanguigna
regolarmente
La pressione del sangue deve essere controllata regolarmente una volta si colpisce la 30s. Anche prima di questo, è meglio per ottenere la vostra pressione sanguigna controllata ogni mese.
essere infelice e ritirati
L'infelicità pesa pesante sul cuore più di ogni altra cosa. Così, se il ragazzo /ragazza ha spezzato il cuore, non rovinare la vostra salute del cuore. Essere ritirato dal mondo non vi aiuterà. Socializzare con i tuoi amici vorrà un po 'di carico fuori il cuore
essendo una notte gufo
Sei una di quelle persone che lavorano fino a tarda notte o festa fino alle ore piccole? Si sta mettendo pressione eccessiva sul cuore in questo modo. Dormire al momento giusto e la veglia nelle prime ore del mattino è uno stile di vita sano che mantiene il vostro cuore senza stress.
non mangiare verdura Enough
Frutta e verdura vi danno la fibra che è necessario per mantenere il cuore sano. Quindi, se non si mangia abbastanza frutta e verdura e di continuare a mangiare solo carboidrati e proteine, si sta rovinando la salute del cuore.
saltare la prima colazione
La prima colazione è il pasto più importante della giornata. Se ci si priva di prima colazione, il metabolismo del grasso viene colpito e questo fa si mangia un pranzo sano. Saltare la colazione è così male per il tuo cuore.
Dimenticare la pressione sanguigna Medicina
Semplicemente non si può perdere su eventuali farmaci che sono legati al tuo cuore o la pressione sanguigna. Manca anche una pillola è come flirtare con il pericolo di un attacco di cuore.
Troppo
Nessuno ti sta dicendo di andare su una dieta o di allontanare da soli. È necessario disporre di un sano appetito. Ma mangiare quando si ha fame e non solo perché si vuole mangiare qualcosa di delizioso.
Lasciando Pressione lavoro Take Over Your Life
Noi tutti avere la pressione di lavoro, ma la sua carriera non possiamo comprare un altro prospettiva di vita . Quindi prendere tempo, trascorrere del tempo con la famiglia e dare il vostro cuore una vacanza di tanto in tanto.
