Sani modi di mangiare funghi

Questo periodo dell'anno è arrivato intorno quando si inizia a notare i funghi a spuntare nei corridoi di tutti i supermercati più vicini. Assicurati di non perdere questa sano, delicatezza squisita. Uno degli alimenti più sani là fuori, funghi offrono anche una delizia per il palato. I funghi hanno un sapore terroso esotico che poche persone possono resistere. Ricco di vitamine, nutrienti e minerali, funghi fare miracoli per la vostra salute generale. Aumenta i livelli di energia, migliora l'immunità, mantiene fuori l'eccesso di peso, dà sapore in più al cibo blando e, soprattutto, mantiene il cancro. I funghi sono caricati con la vitamina D, che lo rende un alimento essenziale nella vostra dispensa, soprattutto durante gli inverni. I funghi sono anche un ottimo sostituto della carne. Ecco alcuni modi sani per mangiare i funghi.

funghi crudi Vista PhotosMushrooms non devono essere cucinati per essere deliziosa; sono abbastanza gustosi se mangiati crudi pure. Possono essere tagliati o tritati finemente e aggiunti alle insalate o panini. Dal momento che i funghi memorizzare la sporcizia nelle loro piccole fessure, devono essere accuratamente puliti prima di mangiare.

arrosto MushroomsA ottimo modo per far risaltare la dolcezza innata dei funghi è da loro torrefazione. Torrefazione è anche un metodo sano di funghi cottura. Potete leggermente piovigginare i funghi con olio d'oliva prima di metterli in forno per far risaltare il sapore naturale dei funghi. Lasciarli in forno fino a quando non diventano marroni.

mescolare fritto MushroomA delizioso, semplice e sano modo di mangiare i funghi sarebbe quello di mescolare friggere esso. Mescolare friggere funghi è uno dei più veloci e gustosi modi per mangiare loro. E 'anche un modo molto salutare mangiare funghi come la quantità di olio aspirato dai funghi durante la cottura è controllato e lasciato al minimo. Un consiglio semplice per soffriggere i funghi è quello di tagliarli in piccoli pezzi, e contribuire a cuocere più velocemente.

funghi brasato MushroomsBraised sarà uno dei piatti vegetariani più soddisfacenti si può mai avere. Brasatura aiuta a disegnare i sapori sottili e le texture del fungo con la cottura lentamente a bassa temperatura con un po 'di liquido. I sapori del fungo diventa profondo, rendendo funghi brasati un pasto sano e soddisfacente.

impanato MushroomThis uno snack gustoso e sano che sarà un grande successo con i bambini. I funghi mantengono il loro sapore e la bontà sano, pur essendo una delicatezza irresistibile. I funghi possono essere impanati nello stesso modo come pollo.

alla griglia MushroomsThis è uno dei modi più sani per mangiare i funghi in quanto occupa pochissimo olio. Se i funghi sono abbastanza grandi, è possibile inserire direttamente sopra la griglia, o se sono più piccoli, quindi può essere cucinato su uno spiedo. Alcuni olio può essere leggermente spruzzato per qualche sapore in più, e mantiene anche la gara funghi e umido.

Questi sono alcuni dei modi sani in cui si può mangiare i funghi.