15 consigli per rimanere in buona salute Nel Collegio

Chiedete a qualsiasi studente di college, quello che fanno a prendersi cura di se stessi? La risposta sarebbe nulla! Nessuno studente di college prende mai cura di se stessi. Anche se sono abbastanza vecchio per essere sia responsabile e maturo, tendono a trascurare la propria salute. Chiedi loro perché, e saranno incolpare lo stile di vita frenetico. Quando si entra in collegio, il tuo stile di vita cambia! Si mangia spazzatura, si va fuori a tutte le volte sbagliate, e il nuovo trovato la libertà bottino vostro sonno modelli.

modi per smettere di tabacco da masticare ADDICTIONNo lo è più 22:00 tardi per voi! Si va a letto modo oltre 2 del mattino. Anche alle 2 del mattino, sei fresco come un fiore, e può andare avanti per un po 'più di tempo. Mentre cambiare questi modelli di sonno è quasi impossibile, si può fare qualcosa che potrebbe aiutare a rimanere in buona salute durante la tua vita in un college. Si dovrebbe prendere cura della vostra dieta, il vostro corpo e il vostro livello di stress. Nel caso in cui si don ’ t arrivare a dormire la notte, si dovrebbe provare a regolare il sonno in modo che il vostro corpo ottiene la quantità necessaria di sonno. Qui ci sono 15 consigli salutari per gli studenti in un college. Questo sarà sicuramente aiuterà a rimanere felici e sani.

cercare aiuto quando necessario

Solo perché hai iniziato una nuova vita con le persone che non si conoscono, non si dovrebbe astenersi dal chiedere aiuto. Se hai bisogno di aiuto, non esitate. Basta chiedere per essa da parte dei cittadini del campus. Questo è uno dei consigli di base per la salute del college.

Resta in contatto

La tua libertà ritrovata può far dimenticare a casa e famiglia per un momento. Ma è sempre buona per richiamare la vostra famiglia e gli amici di tanto in tanto. Rendendoli consapevoli della vostra vita vi aiuterà nel lungo periodo.

Non saltare la prima colazione

Anche quando siete in ritardo, assicurarsi di avere qualcosa per la prima colazione. Fare colazione regolare è una parte importante di consigli sulla salute universitari per gli studenti.

Bere acqua

Se si dispone di una quantità sufficiente di acqua durante il giorno, vi sentirete meglio. L'acqua lava le tossine nel vostro sistema, e la mantiene in corso. Mantenere il corpo idratato è uno dei più importanti suggerimenti salutari per gli studenti.

Bere alcol con moderazione

parti sono piuttosto comuni nella vita del college. Se si partecipa a una festa, assicurarsi che si consumano alcol con moderazione.

evitare di mangiare troppo

Se si è stressati, per qualsiasi motivo, non mangiare troppo. Assicurati di mangiare con moderazione. Quando mangiare troppo durante lo stress, non solo rovinare la vostra salute, ma anche aumento di peso. Così, secondo i consigli sulla salute del college, hanno sei piccoli pasti, e cercare di mantenere il corpo in forma.

Evitare di saltare i pasti

La vita in un college può essere molto frenetico. È necessario mantenere i livelli di energia. Saltare i pasti può opachi i livelli di energia, e quindi rendere il vostro debole e malsana.

Raccogliere
Sport

E 'sempre bene prendere uno sport. In questo modo si rimarrà attiva, e sarebbe aiutare a ringiovanire te stesso. Questo è uno dei più in forma punte sani per gli studenti.

andare in palestra

Se non si è in sport, si dovrebbe andare in palestra. Ciò aiuterà a rimanere in forma e attivi. Sarà inoltre rimanere fresco e sano a causa del l'allenamento in palestra.

camminare ovunque

Ogni volta che si ottiene la possibilità, assicurarsi che si cammina. Passeggiata ogni breve distanza è possibile. Questo vi aiuterà a mantenere uno stile di vita attivo.

Work Space Lontano dal Bed

Assicurati che il tuo spazio di lavoro è lontano dal vostro letto. Potrai diventare un insonne se si mantiene entrambi insieme.

sleep
Simile

Assicurati di avere il tempo di sonno simile, così come modello. Anche quando si hanno classi a diverse ore, si dovrebbe cercare di gestire lo stesso modello di sonno. In questo modo si sarà rimanere in buona salute.

No alla caffeina di notte

Può sembrare allettante a prendere un caffè durante la notte, ma si dovrebbe evitare, per quanto possibile. In questo modo si può mantenere il corpo sano, e l'orologio il sonno perfettamente.

visitare un medico se Ill

Ogni volta che si prende per il letto, assicurarsi che si visita un medico. Sarà mantenere in buona salute e in corso.

Mantenere corpo pulito

Lavare le mani e altre parti del corpo a intervalli regolari per mantenere uno stile di vita sano.