Punte di salute per l'uso del computer

Il computer è una parte inevitabile della nostra vita quotidiana e con il settore IT è il pane e burro per molti, siamo sotto i riflettori dei computer 24x7. Siamo tutti consapevoli di rischi per la salute del computer ma non può evitare come non possiamo immaginare il lavoro senza di essa. Alcuni dei rischi per la salute comune di utilizzo del computer sulla salute è spalla e dolore al collo, mal di schiena, l'affaticamento degli occhi, dolore della vita, aumento di peso e rifiuto sociale. Questi rischi di utilizzo del computer è ben noto, ma di computer è inevitabile. Quindi, ecco alcuni suggerimenti per la salute per il calcolatore uso-
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1.Exercise – L'esercizio fisico è l'unica via d'uscita da tutti i dolori del corpo, che il computer ti fa. Se si esegue fuori del tempo poi fare qualche esercizio in ufficio. In intervalli di allungare te stesso, ruotare il collo in senso orario e antiorario, allungare le dita, le mani e le gambe ad intervalli per salvarli dalla cramping.2.Walk – La maggior parte di noi a corto di tempo a causa di lavori di pressione, quindi, il miglior consiglio di salute per l'uso del computer è camminare. Camminare è un esercizio completo. Se non è un passeggiata mattutina o serale, prendere una pausa dal vostro lavoro e camminare per circa 10 minuti. Cammina a intervalli. Questo ti aiuta a prevenire l'aumento di peso, dolore della vita e si rinfresca anche. 3.Maintain vostra postura – Uno dei motivi principali per rischio per la salute di utilizzo del computer è quello di mantenere la giusta postura. La maggior parte di noi hanno l'abitudine di slouching davanti al computer, che è la cosa peggiore da fare. La punta di salute per l'uso del computer sono i seguenti - il vostro livello degli occhi dovrebbe essere al livello dello schermo del computer, il computer deve essere posto ad una distanza dove si possono vedere chiaramente, le mani devono sempre riposare durante la digitazione e mantenere le spalle rilassate .4.Eat Destra – Se si pensa che solo il lavoro fisico fatto sentire fame allora vi sbagliate. lavoro mentale ti fa sentire più fame e si finisce per pacciamatura per tutto il giorno. Questo porta ad un aumento di peso. La punta di salute per l'uso del computer è quello di evitare di mangiare spazzatura durante il lavoro. Tempo i vostri pasti e assicuratevi di andare a fare una passeggiata dopo aver mangiato il pasto. Ciò consentirà di aumentare il metabolismo rate.5.Relax Your Eyes – I tuoi occhi sono peggio effettuate mentre si lavora su un computer. Rilassare gli occhi dopo intervalli. Chiudete gli occhi a intervalli di metterlo a suo agio. Strofinare i palmi delle mani e poi posto sopra gli occhi. Mantenere questa posizione per altri 15 minuti. Vi sentirete i vostri occhi rilassati e poi continuare a lavorare. In questo modo evitare di sforzare il tuo eyes.Use questi suggerimenti di salute per l'uso del computer per utilizzare questa meraviglia della tecnologia con la abusare la vostra salute. Se si è affetti da dolore del corpo grave, qui ci sono alcune soluzioni per voi.