Ci sono molti di noi che pensano due volte prima di indulgere in assaporando piatti di funghi. In una mano certa parte dei cittadini ritiene di funghi per essere non-vegetariani, mentre d'altra parte alcuni di noi evitare di funghi li pensando di velenoso in natura. Tuttavia, è abbastanza essenziale notare che ci sono molti tipi di funghi sono disponibili in un'ampia varietà e sono noti per avere molti benefici per la salute. Alcuni dei funghi noti sono funghi bianchi, shiitake, reishi, finferli e porcini, questi funghi sono pochi funghi commestibili e sono noti per estremamente vantaggioso per la nostra salute.
Pieno di proteine, vitamine, minerali, aminoacidi, anti biotici e antiossidanti, i funghi sono ricchi di valori nutrizionali. Essi sono anche distintivo nel loro colore, consistenza, forma e le proprietà. Allo stesso modo, sarebbe molto interessante e competente tot conoscere la quantità di benefici per la salute di funghi che hanno sul nostro sistema. Alcuni dei benefici per la salute di funghi includono sollievo da livelli elevati di colesterolo, il cancro al seno, cancro prostata, e il diabete. Inoltre aiuta nella perdita di peso, aumentando l'immunità.
I valori nutrizionali dei funghi non è noto alla gente e sono in idea sbagliata che i funghi sono appena mangiato per il gusto che danno. Questo delizioso funghi commestibili sono ampiamente utilizzati per tutti i tipi di piatti, dalle zuppe alle pizze e dalle insalate ai sottaceti. Tuttavia, mentre l'acquisto di funghi assicurarsi che li si ottiene in un reputato negozi di alimentari.
Ecco i tipi di funghi e dei loro benefici per la salute, compresi i loro valori nutrizionali:
Champignon
fungo bianco contiene selenio che aiuta nella perdita di peso ed è noto per prevenire il cancro alla prostata. Questi funghi hanno speciale di carboidrati che dà un forte tasso di metabolismo e mantiene anche uguali livelli di zucchero nel sangue.
Shitake
funghi shiitake hanno il potenziale per combattere i tumori, in quanto hanno elevata quantità di lentinan, che è un composto antitumorale naturale. Questi saporiti, funghi carnosi contiene un'ottima fonte di vitamina D e aiuta a combattere le infezioni.
Reishi Mushroom
fungo Reishi ha proprietà che serve tutte le esigenze per difenderci dalle malattie. Essi sono noti per avere proprietà che sono anti-cancro, anti-ossidante, antibatterico, antivirale e anti-fungine. A parte che questi funghi contengono acido gandodermic che aiuta a ridurre il colesterolo cattivo, che a sua volta può abbassare la pressione sanguigna.
Maitake funghi
Maitake funghi sono buoni per la prevenzione del cancro al seno. fungo Compreso nella nostra dieta quotidiana è noto per purificare il nostro sistema corpo e anche mantenere il nostro sistema immunitario forte.
Oyster funghi
Oyster funghi sono ricchi di sostanze nutritive. Essi hanno un livello significativo di zinco, ferro, potassio, calcio, fosforo, vitamina C, acido folico, niacina, vitamine B-1 e B-2. Ha un elevato composti anti-ossidanti ed è noto per salvarci da varie malattie e anche ci aiuta a battere lo stress.
funghi gallinacci
Chanterella funghi sono noti per essere buono per i nostri occhi , polmoni e rende il nostro sistema immunitario forte. Questi funghi sono noti per avere le proprietà che sono anti-microbico, batteriche e fungine. Essi sono anche ricchi di vitamina C, D e potassio.
Funghi Porcini
Fungo Porcino sono noti per essere anti-infiammazione. Questo fungo carnoso contiene il composto chiamato dell'ergosterolo, che è in grado di lottare contro le malattie infettive che causano. Essi sono ricchi di livelli di calcio che rende il contenuto di fibre nostre ossa forti e anche, che naturalmente ci evita di avere costipazione.
Shimeji funghi
Fungo Shimeji può combattere i tumori. Essi possono anche aiutare il diabete, l'asma e le allergie determinate da rafforzare il sistema immunitario e aumentare le sue capacità di guarigione. Essi sono ricchi di nutrienti essenziali come lo zinco, rame, manganese e hanno elevata quantità di vitamina D.
