Visualizza PhotosAre si scattare in tutti questi giorni? O è l'inverno fatto per andare in un bozzolo di depressione? Qualunque sia la causa della vostra sofferenza può essere affrontato da avere alcuni alimenti che sollevano l'umore. La salute emotiva è altrettanto importante quanto la salute fisica ed entrambi sono innegabilmente collegate. Alcuni alimenti si può spingere istantaneamente in un buon umore e si dovrebbe avere, nonostante la propria dieta e di routine deciso. Ecco un elenco di alcuni alimenti migliorando umore che dovrebbero essere incluse nella vostra dieta quotidiana per tenervi Mood piacevolmente disposed.7 sollevamento alimenti: 1. Bubbly Bacche: Perché tutti i piccoli simpatici personaggi delle fiabe raccogliere bacche? E 'perché tutti volevano essere di buon umore! E 'già noto che le bacche sono super ricchi di antiossidanti e oltre ad essere la prevenzione del cancro, ma sono anche grandi per la vostra salute emotiva.
2. Ciliegie allegri: Ciliege sulla vostra torta sarà effettivamente vi darà un sonno ristoratore in modo che ti svegli felice e pronto ad andare. Il componente chiamato melatonina nel ciliegie è responsabile di una buona notte di sonno e che è indirettamente responsabile di uno stato d'animo piacevole e tranquillo al mattino. Oltre ad essere un buon cibo umore, ma è anche una festa di antiossidanti.
3. Arance e Limoni: Agrumi, soprattutto in inverno è un sicuro formula colpo per il miglioramento dell'umore. Che cosa si sente in una giornata nuvolosa freddo, quando si deve andare a lavorare? Pigra. Avere uno spuntino veloce arancio vi darà una sferzata di energia, perché sta collaborando con la vitamina C. Se non ti senti indolente o pigro, allora si inizierà automaticamente a sentirsi meglio.
4. Go Green: Tutte le verdure a foglia verde come spinaci, alimenti buon umore bietole, cavoli sono considerati per PMS quindi ha sicuramente il potenziale per sollevare l'umore in circostanze normali. Gli antiossidanti speciali in esso nutrono le cellule del cervello e tenere lontano l'umore smorzare i radicali liberi.
5. Muro di Ferro per il vostro umore: La maggior parte della nostra stanchezza e irritabilità deriva dalla carenza di ferro. Il tuo rapporto sangue non può indicare esplicitamente l'anemia, ma si sarà ancora agitato, stanco e incapace di pensiero focalizzato. Non vegetariani dovrebbero rinforzare la loro assunzione di carne e altri alimenti ricchi di ferro come il fegato. Fagioli e frutti dovranno fare per i vegetariani.
6. Get Fishy: Potreste aver letto su diversi buoni effetti di olio di pesce come essere ricchi di colesterolo buono, il miglioramento della memoria, ecc acidi Omega-3-grassi anche contribuire a migliorare la vostra salute emotiva. Essi sono l'ideale per la prevenzione dei disturbi psicologici.
7. Confettura e gelatina: I carboidrati possono dare un vero e proprio alto quando si sente bruciato. Sentirsi bene gli alimenti, come marmellate e gelatine vi darà che la pompa di serotonina, che è un sedativo naturale anti prodotto nei nostri body.Follow questi buoni consigli sulla salute per includere lo stato d'animo di sollevamento sopra alimenti nella vostra dieta.
