Miti e fatti circa Oliva

Si deve avere sentito il nome di olio di oliva attraverso chef e dietologi. Ma, come molti di voi sanno di questo petrolio? L'olio di oliva è in realtà composto da schiacciare olive fresche in un succo di frutta. Per aggiungere l'aroma e il sapore di olio d'oliva nel pasto, è possibile utilizzarlo per cucinare in vari modi. Dalla cucina alla sautéing alla marinatura, è possibile utilizzare l'olio di oliva e godere dei suoi benefici per la salute. L'olio di oliva è a basso contenuto di grassi e colesterolo. Così è buono per il cuore. Inoltre, se si è affetti da cattiva digestione, l'olio d'oliva aiuta a eliminare le tossine e facilita la costipazione. Ma, ci sono molti miti che sono associati con questo olio sano. Consente chiare le incomprensioni.

Miti e fatti su olio d'oliva: Vista PhotosMyth: olio di oliva è alto contenuto di grassi

Fatto: Ci sono due tipi di grassi. I grassi buoni (grassi insaturi) e grassi cattivi (grassi saturi). L'olio d'oliva è un alto fonte di grassi polinsaturi e monoinsaturi. I grassi insaturi come poli o mono sono bene al cuore in quanto riduce i livelli di colesterolo cattivo (LDL). È stato osservato che 2 cucchiai di olio quando consumati regolarmente può ridurre l'ossidazione del colesterolo cattivo. Così, avendo l'olio d'oliva non farà ingrassare o danneggiare la circolazione sanguigna. Il tuo corpo e il cuore è sicuro.

Mito: Olio di oliva non ha sostanze nutritive e vitamine

Fatto: Chi dice che d'oliva non è sano e nutriente? Ci sono molte voci che l'olio d'oliva non è buono per il corpo in quanto è ricca di grassi e non ha benefici nutrizionali. Ebbene, questo olio è ricco di vitamina A, E, B1, B2, C, D, e ferro. La vitamina E acidi grassi e idratare la pelle e la protegge da ottenere le rughe. Così, oltre a godere dei suoi benefici per la salute, si può anche avere per ottenere una pelle senza rughe.

Mito: L'olio di oliva è difficile da digerire

Fatto: Ci sono molti miti associati con oli. Non tutti gli oli sono difficili da digerire. L'olio di oliva è a basso contenuto di calorie e ha grassi insaturi che lo rende facile a fluire dentro e fuori del tratto digestivo. L'olio d'oliva aiuta anche a ripulire il sistema. Per migliorare i movimenti intestinali, hanno l'olio d'oliva. Olio extravergine di oliva è noto per curare problemi gastrici e le ulcere.

Mito: L'olio d'oliva deve essere refrigerato

Fatto: la conservazione dell'olio in frigorifero danneggerà solo la consistenza e il sapore dell'olio. Se si memorizza l'olio di oliva in frigorifero, diventa solidificato e crystalises. Si può godere il suo sapore depositandolo in temperatura ambiente. L'olio d'oliva può essere conservata e utilizzata per 2 anni!

Mito: L'olio di oliva può semplicemente essere utilizzato in cucina

Fatto: L'olio di oliva ha molti benefici di bellezza troppo. È possibile ottenere la pelle luminosa e lucida consumando così come l'applicazione di olio di oliva. La vitamina E in olio d'oliva riduce le linee sottili dalla vostra pelle.

olio d'oliva è costoso e il tipo popolare di sano olio nel mercato.