Gli alimenti che aiutare a guarire Fracture

Si deve essere stato sorpreso di sentire che gli alimenti possono guarire qualsiasi frattura ossea più velocemente che mai. Ma, ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a recuperare da qualsiasi tipo di fractures.Usually, ossa diventano fratture a causa di incidenti improvvisi come cadere dalle scale o lesioni nel corso di un evento sportivo o di qualsiasi altro tipo di incidenti. Un altro motivo di vitale importanza per la frattura delle ossa è l'osteoporosi. In questa malattia, le ossa diventano deboli e può essere rotto facilmente. Quindi, quali sono gli alimenti che possono guarire le fratture? In generale, gli alimenti che sono ricchi di aiuto di calcio di guarire ogni tipo di fratture in meno time.Calcium, zinco, magnesio, ecc, sono determinate sostanze nutritive utili che rendono le ossa più forti e prevenire malattie come l'osteoporosi. Non solo, questi alimenti anche rendere le ossa e denti forti, in modo che hanno vinto ’ t rompono facilmente. Ci sono diversi alimenti che aiutano a guarire le fratture. Ma quando si arriva qualsiasi tipo di frattura ossea, mai ritardo nella consultazione di un medico per ottenere un aiuto medico immediato. Si dovrebbe tenere la frattura immobilizzato per giorni come suggerito dal vostro doctor.At questo periodo, è possibile includere i cibi che guariscono le fratture nella vostra dieta regolare. Il processo di guarigione può essere più veloce, se si dispone di tali alimenti. Date un'occhiata ai cibi che aiutano a guarire le fratture.

1. Latte:

Diversi studi medici hanno dimostrato che il latte è una ricca fonte di proteine. Si rafforza il sistema immunitario e porta il corpo a una modalità di auto-guarigione. Inoltre, il calcio nel latte aiuta a guarire ogni tipo di fratture ossee da loro rafforzamento. La vitamina D nel latte aiuta ad assorbire il calcio nelle ossa.

2. Broccoli:

Uno dei migliori alimenti che aiutano a guarire le fratture. Questa verdura verde è un'alta fonte di vitamina K. La vitamina K aiuta a costruire la massa ossea e aiuta a guarire qualsiasi tipo di frattura, migliorando il processo di mineralizzazione delle ossa.

3. Arance:

Perché si dovrebbe prendere in considerazione questo tra i cibi che guariscono le fratture? fratture ossee sono molto dolorose e potrebbe essere infiammazione a causa di questi. La vitamina C in arancione guarisce fratture e si lenisce da qualsiasi tipo di un'infiammazione. Inoltre, riduce il dolore, aumenta la crescita della massa ossea e favorisce il sistema immunitario.

4. Yogurt:

Gli amminoacidi nello yogurt, come la lisina e glutammina, sono responsabili per l'assorbimento del calcio. Inoltre, ha proteine ​​e fosforo che possono aiutare ad aumentare il processo di guarigione delle ossa fratturate.

5. Proteine ​​magre:

Quali sono gli altri alimenti che possono guarire le fratture? Mentre avete fratture ossee, perdita di tessuto è un problema comune si faccia. Senza proteine, la rigenerazione del tessuto perduto è impossibile. In questi casi, includere pesci o di manzo nutrito con erba nella vostra dieta.

6. Semi di zucca e spinaci:

Mentre la riparazione delle fratture, reazioni chimiche possono accadere. Lo zinco è uno degli ingredienti più importanti per aumentare il processo. verdure a foglia verde come spinaci e semi di zucca sono ricchi di contenuto di zinco. È possibile aggiungere i semi di zucca in una zuppa o sgranocchiare alcuni come uno spuntino serale.

7. Pomodori:

Considerate questo tra gli alimenti più importanti che possono guarire le fratture. Con la vitamina C nei pomodori, questo ortaggio è utile per ricostruire i tessuti e aumentare la produzione di collagene che ripara la pelle.

Questi sono alcuni alimenti che possono guarire ogni tipo di fratture. Non aspettare per le fratture a mangiare questi alimenti però. Includere questi nella vostra dieta regolare e per rendere le vostre ossa e denti forti e anche di avere un sistema immunitario più forte.