Top 5 sani modi per cucinare patate

Visualizza PhotosPotatoes vengono sempre ignorate dagli esperti di dieta, ma lo sai che contengono carboidrati e minerali rari come il potassio che è necessario anche per il corpo. Oggi, discuteremo sui modi sani per mangiare e cucinare le patate diano un'occhiata.

Le patate sono preferito di tutti ed è uno dei migliori frullatore e facile da cucinare verdure. Si può fare un sacco di cose con le patate come friggere, schiacciare o bollente, ma sono tutti i modi sicuri per il consumo è quello che vi breve sotto

Top 5 modi per cucinare patate per una migliore salute

1. Di cottura: Se non è possibile rinunciare patate, allora qui è un modo. Cottura patate è il modo migliore in quanto non richiede il burro o olio per la cottura. Avvolgendolo in un foglio e cuocere con la pelle di patate manterrà tutte le vitamine necessarie come la vitamina C.

2. Ebollizione Patate: ebollizione è un altro modo più sicuro di mangiare le patate. Lessare le patate tagliate con la pelle e con erbe naturali come l'origano, zenzero o di menta è dimostrato beneficiari per il corpo. I benefici naturali delle erbe viene assorbito dalle patate bollite ed è ricco di nutrienti da mangiare.

3. Cucinare con altre verdure: la cottura le patate con altre verdure come aglio o cipolla è buono. L'aglio aiuta la digestione e combatte il cancro in modo da schiacciare le patate con l'aglio cotto o baccelli di cipolla è il modo migliore per mangiare.

4. Alla griglia patate: mentre grigliate patate, avvolgendo con un foglio di alluminio e poi mettendo sulla griglia non solo facilitare il processo di cottura, ma anche evitare s aggiunta di olio o di altri grassi per la cottura. E 'meglio mangiare patate alla griglia senza o con pochissimo sale.

5. Patate saltate: invece di rosolare le patate con troppo olio, è meglio rosolare a secco con le spezie, e poi cuocere con poca acqua. Utilizzando mezzo cucchiaino di olio d'oliva non avrebbe rischiato molto.