Stick naturale per alleviare il mal di testa

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Il mal di testa è spesso un segno di un problema più profondo (come la carenza di magnesio). A volte, sebbene il mal di testa abbia una causa pratica, come la sindrome dei cinque bambini che suonano la banda in casa. In ogni caso, un bastoncino naturale per alleviare il mal di testa può aiutare.

Non ho quasi mai più mal di testa da quando ho cambiato la mia dieta e ho aumentato i miei livelli di magnesio. Ogni tanto però c'è inevitabile stress o rumore e sento venire il mal di testa. Tengo a portata di mano questo bastoncino per alleviare il mal di testa per momenti come questi.

Questa miscela è realizzata con una combinazione di oli essenziali rinfrescanti che aiutano ad alleviare lo stress, tensione, e dolore ai nervi. È anche ottimo per la cinetosi o la nausea (indotta dalla barca a vela nel mio caso, non la nausea mattutina!)

Perché l'olio di magnesio?

È importante diluire gli oli essenziali in modo che non causino irritazione. Invece di un olio vettore qui, stiamo usando l'olio di magnesio come nostro vettore.

C'è una grande quantità di prove sul ruolo del magnesio nel corpo, anche per il mal di testa. Il magnesio può aiutare a fermare il mal di testa prima che inizi, o portare sollievo quando si sta arrivando. Faccio il mio olio di magnesio con questa ricetta poiché è meno costoso, ma puoi anche ottenere olio di magnesio prefabbricato.

Tecnicamente l'olio di magnesio non è affatto un olio, ma una soluzione minerale altamente satura. I minerali aiutano a sospendere gli oli essenziali e a diluire proprio come fa il sale. Se preferisci un olio vettore o è quello che hai a portata di mano e hai bisogno di un rapido sollievo, allora anche questa è un'opzione. Olio di cocco frazionato, olio di mandorle dolci, semi d'uva, o l'olio d'oliva funzionerà tutto.

Quali sono le cause del mal di testa (per davvero)?

Il mal di testa è causato da tutta una serie di problemi, ma c'è sempre una causa principale. La nostra migliore scommessa è nutrire i nostri corpi, praticare un movimento sano, e affrontare eventuali problemi di salute sottostanti.

Secondo Mayo Clinic, il mal di testa è causato dall'attività chimica nel cervello, nervi, vasi sanguigni o muscoli della testa e del collo che agiscono. Le cause comuni di mal di testa includono:

• Stress e ansia
• PMS
• mal d'orecchi
• Allergie e congestione
• Nevralgia (dolore ai nervi)
• Alcol malsano, soprattutto vino rosso (dai un'occhiata a Dry Farm Wines per le loro opzioni di vino salutari)
• Alimenti che contengono nitrati o msg
• Non abbastanza sonno
• Non abbastanza cibo/acqua
• Problemi dentali

Come funziona questa miscela per alleviare il mal di testa?

Ho scelto questa miscela di oli essenziali e magnesio perché affronta un ampio spettro di mal di testa. Quindi, se stai avendo la nausea, sono stressati, o i bambini sono turbolenti, questa miscela probabilmente aiuterà il mal di testa risultante.

Lavanda

Stiamo parlando Lavandula angustifolia qui, non spighe di lavanda. Questo olio essenziale aiuta ad alleviare diverse cause di mal di testa, Compreso:

• Allergie
• Stress e ansia
• Muscoli tesi
• emicranie
• Vertigine

Incenso

L'incenso è il prossimo olio nella nostra miscela. Ci sono diverse varietà ma boswellia carterii è uno dei chemiotipi più popolari ed è ottimo per alleviare lo stress. Boswellia serrata ha dimostrato di ridurre l'intensità e la frequenza della cefalea a grappolo in uno studio del 2012. Entrambi i tipi di incenso aiutano ad alleviare la tensione, fatica, e mal di testa indotti da infiammazione.

Camomilla

L'olio essenziale di camomilla è anche popolare per gestire lo stress e la tensione. Possiamo usare camomilla romana o tedesca in questa miscela, ma entrambi funzionano in modo leggermente diverso. La maggior parte preferisce l'odore della camomilla romana ed è anche migliore per ridurre lo stress. La camomilla tedesca è migliore per calmare l'infiammazione.

Entrambi i tipi di camomilla aiutano con:

• Allergie
• Mal d'orecchi
• Insonnia
• Fatica
• Nevralgia (dolore ai nervi)

Menta (e sicurezza)

La menta piperita ha mentolo rinfrescante che aiuta ad alleviare la tensione, muscoli doloranti e mal di testa. È anche tonificante e dà un po' di brio (che non è caffè) quando i piedi si trascinano. Però, la menta piperita ha alcune considerazioni sulla sicurezza in più rispetto agli altri oli in questa miscela.

L'olio essenziale di menta piperita non deve essere applicato vicino al viso dei bambini molto piccoli poiché può causare problemi respiratori. Le mamme che allattano o indossano un bambino non vorranno applicarlo mentre tengono il bambino vicino. per fortuna, c'è una soluzione qui.

La menta verde ha molto meno mentolo ed è anche un bene per lo stress e il mal di testa. Mentre sia la menta piperita che la menta verde funzionano allo stesso modo, la menta verde è meno intensa e non ha le stesse precauzioni di sicurezza per i bambini. Anche se non consiglio di metterlo su un bambino, usare la menta verde significa che è sicuro per il tuo bambino stare accanto a te e annusare la miscela.

La menta verde è anche sicura per l'uso topico da parte dei bambini di età superiore ai due anni. In genere, eventuali oli essenziali usati sui bambini dovrebbero essere diluiti più che per gli adulti. La ricetta sotto è pensata per gli adulti ma con alcune modifiche potrebbe essere usata sui bambini più grandi.

È sicuro durante la gravidanza?

Secondo aromaterapeuti certificati, questa miscela è sicura da usare durante la gravidanza. Poiché è diluito in una quantità appropriata e viene utilizzato in una piccola area, è sicuro per le mamme in attesa.

Dove trovare i rifornimenti

La maggior parte di questi ingredienti è nel mio kit di pronto soccorso, ma un flacone a rullo premiscelato li rende più facili da applicare e da tenere in borsa.
Potresti farlo come uno spray o una lozione, ma preferisco qualcosa che non mi arriva tra le mani. Lascia che ti dica, ottenere accidentalmente oli essenziali nei tuoi occhi non è divertente!

• Uso una bottiglia a rullo blu ma ho anche un sacco di più economici, rotolo trasparente sulle bottiglie. Belli anche questi flaconi color ambra.
• Plant Therapy è uno dei miei posti preferiti per ottenere oli essenziali di alta qualità e convenienti.
• Puoi trovare l'olio di magnesio qui, o creane uno con questi fiocchi di magnesio.

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Stick naturale per alleviare il mal di testa Questo bastoncino naturale per alleviare il mal di testa contiene magnesio e oli essenziali per aiutare a eliminare il mal di testa in modo rapido e naturale. Tempo di preparazione 5 minuti Tempo totale 5 minuti Porzioni 1 Roller Bottle Autore Katie WellsI link agli ingredienti sottostanti sono link di affiliazione. Clicca qui per leggere la mia politica di affiliazione.

ingredienti

• 10 gocce di olio essenziale di menta piperita
• 5 gocce di olio essenziale di incenso
• 10 gocce di olio essenziale di lavanda
• 10 gocce di olio essenziale di camomilla
• 1 oncia di olio di magnesio (potrebbe aver bisogno di meno)
• 1 flacone a rullo da 10 ml

Istruzioni

• Rimuovere il fermo della bottiglia del rullo (questo include l'intera parte in plastica con la palla al suo interno). Faccio scivolare un coltello da burro tra il bordo di plastica e il vetro per farlo scoppiare.
• Versare gli oli essenziali nella bottiglia del rullo.
• Aggiungi abbastanza olio di magnesio per raggiungere la cima.
• Reinserire il fermo del rullo e chiudere bene.

Appunti Come usare: Per il mal di testa, applicare sulla nuca, le spalle, la base del cranio (dove il collo incontra la testa) e/o le tempie. Assicurati di evitare la zona degli occhi! Personalmente, Lo uso sulla nuca e sulle spalle. Per nausea e cinetosi applicare sui polsi.

Se hai mal di testa cronico o addirittura emicrania, Consiglio vivamente di provare rimedi erboristici come il Partenio.

Periodo di validità e conservazione

Poiché il magnesio è un minerale, l'olio di magnesio può durare per anni. Gli oli essenziali hanno una durata di conservazione variabile, ma secondo gli aromaterapeuti di Plant Therapy gli oli di questa miscela dureranno circa 2-3 anni. La miscela va conservata al riparo dalla luce diretta, calore, o temperature di congelamento per una durata di conservazione ottimale.