30 Efficace Home rimedi per trattare i sintomi della menopausa

tutte le donne potrebbero non necessariamente sperimentare tutti i sintomi. Si può avere solo uno, due o tutti loro. Inoltre, anche il grado dei sintomi può variare da una donna all'altra.

Perché si verifichi?

La menopausa è una fase in cui il periodo riproduttivo di una donna volge al termine. In altre parole, il ciclo mestruale si ferma e le ovaie cessano di produrre uova su base mensile. Ogni donna ha un numero fisso di uova nel suo ovaie e l'ovulazione di queste uova è controllato da due ormoni - estrogeni e progesterone. Tuttavia, come le uova nelle ovaie hanno una fine, questi ormoni femminili iniziano riducendo all'interno del corpo. Questo segna l'inizio della menopausa ed è la causa dei sintomi della menopausa
.

Di solito, i set di menopausa in qualsiasi momento a partire dall'età di 45. Ma nelle donne, che hanno avuto le loro ovaie rimosse a causa di problemi di salute, set menopausa in presto. Questo è noto come la menopausa precoce (1).

Cosa si può fare?

I sintomi della menopausa si verificano a causa di cambiamenti nei livelli di ormoni femminili. Quindi, per gestire i sintomi, è necessario fare qualcosa per il trattamento dei sintomi così come i livelli di ormone.

Per fortuna, ci sono rimedi casalinghi che le donne hanno utilizzato da tempo immemorabile per gestire i loro sintomi. Insieme a questi rimedi casalinghi, è necessario seguire una dieta sano equilibrio, e fare regolare esercizio fisico per rafforzare le ossa e le articolazioni e anche coltivare qualche hobby per mantenere la vostra mente fuori questo cambiamento di vita.

Ecco le 30 semplici rimedi casalinghi che hanno dimostrato di essere efficace nella gestione dei vari segni e sintomi della menopausa:

1. Aloe Vera:
livelli di estrogeni

​​Uno dei motivi principali per i sintomi della menopausa si abbassa. Riduzione dei livelli di ormone colpisce il sistema urinario, seni, pelle e cervello. Quindi, uno dei modi migliori per ridurre i sintomi è mantenere alto i livelli di estrogeni, e succo di Aloe Vera è estremamente efficace in questo senso. Oltre ad aiutare i livelli di estrogeni, il succo fornirà anche sollievo da sudorazione notturna, secchezza vaginale e vampate di calore.

2. Barbabietola:

Le donne in menopausa tendono a perdere minerali vitali e le vitamine con le urine. Barbabietola è ad alto contenuto di sostanze nutritive necessarie. Quindi, si dovrebbe essere alla ricerca di consumare succo di barbabietola ogni giorno. In alternativa, si può consumare barbabietole crude o cotte in insalate, zuppe e stufati. Barbabietola è anche ricco di vitamina C e amplificherà la vostra immunità (2).

3. Liquirizia:

Comunemente conosciuta come mulethi, la liquirizia contiene estrogeni naturali, e, quindi, aiuta a ridurre i sintomi causati da livelli di estrogeni abbassato (3). Controllare un negozio di alimenti biologici per la radice di liquirizia. Polvere della radice e consumare un cucchiaino ogni giorno. Se si trova il gusto poco appetibili, prendere con un po 'di miele.

4. Latte:

A causa delle fluttuazioni ormonali, l'assorbimento del calcio nel corpo è compromessa. Come risultato, le donne in menopausa sono ad alto rischio di sviluppare osteoporosi. È possibile ridurre le probabilità di osteoporosi aumentando l'assunzione di calcio. Il latte è un'ottima fonte di calcio. Guardate a bere tre bicchieri di latte ogni giorno per ottenere la quantità necessaria di calcio.

5. Semi di zucca:

I semi di zucca sono stati trovati per essere estremamente efficace nella lotta contro diversi sintomi della menopausa (4). I semi contengono un composto chimico in grado di controllare la depressione, irritabilità e sbalzi d'umore - tutto comune durante la menopausa. Inoltre, i semi sono un'ottima fonte di zinco e magnesio che aiutano a prevenire l'osteoporosi, come dopo gli effetti. Inoltre, semi di zucca sono noti per controllare palpitazioni e vertigini e anche aiutare a regolare i livelli di colesterolo.

Fate una pasta di semi di zucca con una manciata di semi di sesamo. Consumare questa pasta due volte al giorno, preferibilmente al mattino e alla sera, e notare la differenza che fa.

6. Semi di girasole:

I semi di girasole troppo aiutano a incrementare i livelli di estrogeni. Una volta che i livelli di estrogeni aumentano, troverete molti dei sintomi della menopausa scomparsa (5).

È possibile aggiungere semi schiacciati in un bicchiere di latte e consumarlo. È inoltre possibile utilizzare i semi per facilitare la secchezza vaginale. Mettere a bagno i semi in acqua durante la notte. Poi fare una pasta e applicarlo sulla vagina. Ciò faciliterà la secchezza e disagio.
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