Naturali probiotici alimenti per mantenere il vostro Gut felice e sano

"I probiotici sono microrganismi che si ritiene di fornire benefici per la salute se consumato"

Questi probiotici rafforzare il sistema immunitario del corpo.. Migliorano il sistema digestivo. Essi aiutano il nostro corpo a combattere i microrganismi nocivi che causano le infezioni e le allergie.

Si riducono gli effetti di agenti patogeni presenti nel corpo e, soprattutto, proteggono il nostro DNA.

Questi probiotici si trovano naturalmente nel nostro corpo e possiamo anche portarli attraverso alcuni alimenti e integratori.

Molti tipi di batteri vivi sono classificati come probiotici, ciascuna di queste classi di batteri influenzano il nostro corpo in modo diverso.

la promozione di un sano sistema digestivo e aumentare la nostra immunità sono le due funzioni più comunemente identificati di probiotici.

Tuttavia, su un intero, probiotici bilanciare i batteri buoni e cattivi nel nostro corpo e li aiutano a funzionare correttamente.

Gli alimenti come yogurt, verdure a foglia verde, cereali integrali, agrumi, prodotti a base di soia e altri integratori alimentari sono fonti ricche di probiotici.

Nel seguente articolo, stiamo condividendo un lista di alimenti che sono ricchi di probiotici, in modo da assicurarsi di includerli nel vostro prossimo pasto. Date un'occhiata!

Yogurt

Lo yogurt è il re tra la Lega di alimenti probiotici, questo dà la posizione numero 1 nella nostra lista.

È possibile ce l'ha dolce, salato o cima con qualche masala.

niente è meglio di yogurt nel calmare giù un pasto piccante.

il consumo regolare amplifica la salute dell'intestino.

Agrumi

Gli agrumi come arance, limoni, lime e altri mandarini mantenere il rischio di cancro a bada, mantenendo così l'intestino sano.

Questi frutti pulire l'intestino e anche aiutare nel processo di digestione.

sono anche combattere i germi e migliorare la nostra immunità generale.

verdure a foglia verde

verdure a foglia verde sono caricato con vitamine, minerali e fibre alimentari.

danno il nostro corpo il nutrimento necessario e anche prevenire la disfunzione intestinale, dandoci un sano sistema digestivo.

Fibra-ricchi il cibo

alimenti ricchi di fibra come le verdure, frutta e cereali integrali sono molto importanti per la salute dell'apparato digerente generale del corpo.

Questi alimenti prevenire la stitichezza e levigare la funzione intestinale corretta.

Miso Incolla

pasta di miso ha fatto il suo marchio tra tutti i supercibi e sta lentamente guadagnando popolarità tra tutti gli appassionati di salute.

si compone di invecchiato, fagioli di soia fermentati. pasta di miso è una fonte molto ricca di probiotici.

Lassi o latticello

Niente lenisce giù gli effetti di un pasto piccante indiano meglio di un bicchiere di lassi o latticello.

Solo un bicchiere di questi incredibili bevande a base di cagliata contiene circa 15 miliardi di probiotici vivi per porzione.

questi batteri buoni aiutano a mantenere un intestino sano
.

Crauti

Questo è un condimento a base di cavolo fermentato.

Crauti è anche una ricca fonte di probiotici.

il consumo regolare lenisce l'intestino e la mantiene in buona salute.

coltivate latte di soia

latte di soia coltivate è una forma di yogurt di soia.

Se sei una persona intollerante al lattosio o un vegano, latte di soia è poi coltivate una grande fonte di soddisfare le vostre esigenze probiotici.

Kvas

Kvas è originariamente una bevanda tradizionale russo.

si compone di succo di barbabietole fermentato .

Barbabietola è una ricca fonte di nitrati che aumentano il flusso di ossigeno ai muscoli, con un conseguente attiva del sistema digerente.

cioccolato

Alcuni aziende di cioccolato-making hanno iniziato infondendo probiotici nei loro prodotti.

Se si deve credere alcuni studi, allora questi cioccolatini con probiotici sono stati in grado di raggiungere il tratto gastrointestinale (GI) più veloce e anche alimentato la crescita di batteri sani nell'intestino.