Mandorle: Una manciata di bontà

Le mandorle non sono solo deliziosi quando consumati crudi o arrostiti, essi sono anche ricco di una buona quantità di sostanze nutritive. Essi sono ricchi di fibre dietetiche e sono un'ottima fonte di vitamina E.

Lo sapevate che le mandorle sono buone anche nel contenuto di grassi, ma tutto questo è principalmente monoinsaturi in natura? Questi grassi monoinsaturi mantengono il rischio di malattie di cuore a bada. Hanno anche abbassare il livello di colesterolo cattivo.

La vitamina E si trovano in mandorle fa miracoli per la pelle ei capelli. Idrata la pelle e agisce come un agente anti-invecchiamento pure. Quando massaggiato sui capelli si gira i capelli secca, ruvida e fragile in morbidi e lucenti belle cascate.

Latte di mandorla è un ottimo sostituto del latte o latte di soia ed è una buona fonte di nutrimento per intollerante al lattosio persone e vegani.

Quando si tratta di utilizzare un'alternativa senza glutine di farina di grano in cucina e forno, farina di mandorle è l'opzione migliore.

il consumo regolare di mandorle può guarire il corpo da l'esterno. Si possono avere loro crudo, arrosto o in forma di latte di mandorle o olio di mandorle, o farina di mandorle e un sacco di altre varianti
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Quindi, continuate a leggere per saperne di più su questa straordinaria dado e fare in modo di includere nel vostro pasto quotidiano.

Store-casa di nutrienti

le mandorle sono ricche di minerali come il manganese e il magnesio e vitamine come la vitamina e, proteine, fibre e grassi (monoinsaturi) .

Ci sono anche alcuni quantità di rame, fosforo e vitamina B2 (riboflavina).

Mandorle abbassare il livello di colesterolo e le malattie cardiache

Mandorle hanno un alto contenuto di grassi monoinsaturi che aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache e anche abbassare il colesterolo.

mandorle sono una ricca fonte di magnesio, che è noto per evitare il rischio di attacchi cardiaci e ipertensione.

ricco di antiossidanti

lo sapevate che lo strato marrone sottile di mandorle è un serbatoio di antiossidanti flavonoidi chiamati?

Questi team di flavonoidi con vitamina e e si aiutano nella lotta contro lo stress ossidativo e di altre malattie.

Quindi, la prossima volta, non buccia la pelle di mandorle per i migliori risultati.

protegge contro il diabete

Se assunto dopo i pasti, mandorle controllare l'aumento di glucosio e di insulina e aiutare il nostro corpo a regolare l'assorbimento del glucosio.

Questo aiuta a proteggere il corpo contro l'aumento improvviso dei livelli di zucchero nel sangue .

previene il rischio di cancro

mandorle impediscono il rischio di cancro al colon.

l'alto contenuto di fibra alimentare di mandorle migliora il movimento del cibo attraverso il colon.

buono per mamme in attesa

le mandorle hanno un alto contenuto di acido folico.

l'acido folico attiva la moltiplicazione delle cellule sane e la formazione di tessuto.

inoltre, impedisce qualsiasi tipo di difetti alla nascita nei neonati e aiuta le madri ei bambini a rimanere in buona salute.

solleva da costipazione

la fibra alimentare di mandorle aiuta a lisciare il nostro movimento intestinale, impedendo così di stitichezza.

Quando 4 a 5 dadi sono consumati è anche molto buono per il funzionamento dell'intestino.

AIDS in perdita di peso

Il consumo regolare di mandorle aiuta a perdere peso.

Le mandorle sono ricche di fibre alimentari, che ti fa sentire pieno, nonostante di mangiare solo una piccola parte.

Le mandorle sono anche in cima grasso monoinsaturo che soddisfa il nostro appetito e, quindi, ci impedisce di eccesso di cibo.

aiuta ad abbassare la pressione sanguigna

Le mandorle hanno un alto contenuto di potassio e sono molto basso di sodio.

il potassio aiuta a regolare il livello di pressione del sangue, mentre sodio controlla la fluttuazione del livello di pressione del sangue nel corpo
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