Anche se la perdita di peso è prevalentemente basata sul livello di attività e l'assunzione di calorie, aumentando la quantità di consumo di alcuni alimenti può rendere il vostro metabolismo a bruciare a un ritmo più veloce. Possiamo chiamarli prodotti alimentari calorie negative. Non hanno molto contenuto calorico, tuttavia, in quanto contengono più fibre e sostanze nutritive, il corpo utilizza più calorie per digerire questi alimenti, di conseguenza, essi sono chiamati calorie negative.
Dopo aver letto tutto questo, se si pensa che devi mangiare sedano, pompelmo e broccoli, vi sbagliate di grosso. La maggior parte delle spezie indiane e condimenti suggeriscono di Ayurveda che usiamo ogni giorno hanno efficienti bruciare i grassi proprietà, e le sostanze nutritive in esso contenute aiutano a ridurre i problemi connessi con l'aumento di peso e stile di vita non sano. Quindi, se si cerca di bruciare i grassi un programma di dieta alimentare, alcune spezie indiane funzionare al meglio! In questo articolo, si elencano le opzioni che possono essere mescolati fino a rendere questa dieta
Fat Burning dieta alimentare
Questi alimenti sono:.
1. Peperoncini:
Mangiare peperoncino provoca lo stesso effetto sul corpo come lavorare fuori fa; aumenta il tasso metabolico per circa 20 minuti dopo il consumo di esso. Ciò è dovuto alla capsaicina chimica. La capsaicina, che è termogenica in natura converte immediatamente alcuni degli alimenti che mangiate in calore. Questo processo è chiamato indotta dalla dieta termogenesi e di solito il cibo che viene bruciato in questo processo è carboidrati. Un altro vantaggio è che i peperoncini sono soppressori dell'appetito. Da mangiare cibo che è ad alto contenuto di peperoncini, sarà naturalmente mangiare cibo meno ai pasti successivi.
2. Foglie di curry:
In cucina indiana, in particolare nel sud dell'India foglie cucina curry sono una parte indispensabile. Insieme a dare gusto e sapore eccezionale per il pasto quotidiano, foglie di curry contengono nutrienti che a eliminare le tossine dal corpo e ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Incorporando otto a dieci foglie di curry ogni giorno nella vostra dieta può aiutare a ottenere tutti questi benefici.
3. Aglio:
E funziona quasi allo stesso modo che le opere di peperoncino. Aumenta il livello di sazietà nel cervello e rende anche il corpo a produrre più livelli di adrenalina di cui i vostri aumenta il tasso metabolico. È possibile utilizzare il beneficio di aglio includendolo nel vostro cibo durante la cottura e anche con l'aggiunta di tritato aglio in vostre insalate. Un altro vantaggio di utilizzare l'aglio è che può aiutare a mantenere il livello della pressione arteriosa.
4. Senape:
L'utilizzo di semi di senape o olio di senape nel vostro cibo può aiutare a mantenere il vostro peso. Senape è una miniera di sostanze nutritive con grandi quantità di complessi B come i folati, niacina, tiamina e riboflavina e aiutano anche ad accelerare il metabolismo. Utilizzando pasta di mostarda al posto del tuo ketchup può aiutare a ridurre l'assunzione di grassi malsani dal momento che è a basso contenuto di grassi e calorie. È anche possibile sapore vostra insalata con questo al posto del tuo solito stagionatura e può ancora ottenere il gusto saporito.
5. Miele:
Anche se il miele è un tipo di zucchero, è la sostituzione sano per il normale zucchero raffinato perché contiene sostanze nutritive e minerali insieme con il suo contenuto di zucchero. Non è uno zucchero vuoto. Si mobilita grasso nel corpo e aiuta ad essere utilizzata per funzioni nel corpo. Bere una miscela di miele e limone con acqua bollita a stomaco vuoto al mattino presto funziona come un disintossicante efficace e aiuta a dare il via il vostro metabolismo. Il consumo di miele dopo un pasto può aiutare gli aiuti in una corretta digestione e vi terrà pieno più a lungo.
6. Buttermilk:
Il latticello è il latte che rimane dopo sfornare il burro dalla crema. Questo ha un sapore piccante /crostata e la varietà basso contenuto di grassi contiene solo circa 98 calorie per tazza. È possibile utilizzare questo come spuntino molto soddisfacente tra un pasto dal momento che è abbondante e gustosa, e così vi impedirà di binging sul spuntini malsani. È inoltre possibile utilizzare il latticello come sostituto in cottura o fare dolci che richiedono latte intero o anche al posto della panna acida in zuppe per ridurre l'apporto calorico.
7. Cardamomo:
Questa spezia è molto saporita e aiuta anche a migliorare il tasso metabolico. E 'spesso usato nella cucina indiana mentre facendo dolci e dessert e il modo migliore per includerlo nella vostra dieta è aggiungendo ai tuoi frullati e si raccoglieranno i suoi benefici, ma non sarà nemmeno assaggiarlo.
8. Curcuma:
La curcuma è una parte indispensabile delle spezie India ed è la migliore delle spezie per aiutarvi semplicemente bruciando il grasso. Esso contiene un polifenolo chiamato curcumina che aiuta il grasso ripartizione del corpo.
9. Moong Dal:
moong, chiamato anche grammo verde è sempre stato uno dei preferiti di molte persone dal momento che è gustoso e di riempimento. Esso contiene circa 350 calorie per 100g insieme notevole quantità di vitamine, minerali e fibre e colesterolo affatto. Si riduce il desiderio e causa dell'elevato contenuto di fibre di proteine e, si mantiene pieno per un lungo. Si può fare questo con un po 'di aglio, zenzero e trucioli di cocco e molto meno olio per mantenerlo sano e gustoso.
10. Spinaci:
Il vantaggio di spinaci per la perdita di peso è praticamente un dato di fatto universalmente noto. Spinaci è molto basso in calorie e ricchi di fibre e vitamine e minerali come il ferro. Per questo motivo, si può avere un sacco di spinaci e di essere ancora all'interno di una gamma di calorie sana. Il modo migliore è quello di includere due o tre tazze di spinaci al giorno per la vostra dieta per raccogliere i suoi numerosi vantaggi. È possibile aggiungere alla vostra insalata, rosolare con alcune altre verdure o aggiungerlo a un frullato.
Spero vi sia piaciuto leggere questo articolo su bruciare i grassi alimenti dieta. Non dimenticate di lasciare un commento.
