La parola snack stesso è diventato ad essere malata perché la gente lo considerano come una delle ragioni principali per problemi di salute. Ma, sa che gli spuntini diventeranno malsano solo se si sta andando per options.There sbagliato sono molte opzioni per spuntini che possono effettivamente aumentare la vostra salute. 12 Fighters Natural Flu Per MonsoonSnacks sono una parte inevitabile della nostra abitudine alimentare e possono essere inclusi in qualsiasi momento della giornata. Poiché si tratta tra i pasti principali, si è sempre considerato come una fornitura supplementare di calorie. In stile di vita attuale, quando le persone stanno lavorando tutto il giorno, spuntini sono l'unica opzione per ottenere energia immediata. Ci sono molti studi che dimostrano che spuntini malsani possono influenzare la salute. Se si opta per spuntini sani, sarà il modo migliore per ridurre l'assunzione di calorie il vostro cibo principale. Allo stesso tempo, si otterrà anche abbastanza nutrienti. 10 spuntini sani per lo yoga PracticeRemember per selezionare i vostri spuntini solo dopo aver considerato il vostro stato di salute. Se siete alla ricerca di colpa spuntini sani liberi di riempire la fame, si può ottenere una buona lista di oggetti da qui. Mangiare spuntini salutari per una migliore salute!
Frutta fresca
Si tratta di uno tra i sensi di colpa spuntini sani per riempire la fame. Questo vi fornirà tutti i nutrienti essenziali e, allo stesso tempo, si tratta di un gustoso snack un'opzione.
Pistacchio
pistacchio è una ricca fonte di grassi monoinsaturi, proteine, fibre e vitamine. Questo vi fornirà abbastanza calorie per rimanere attivi. Evitare la versione salata.
Mandorle
Se si sta cercando di ridurre il vostro pasto principale come parte del regime di perdita di peso, mandorle sarà una buona opzione. Le mandorle sono ricche di energia e nutrienti.
Noci
Per tutti coloro che vogliono avere qualche snack low carb, noce è una benedizione! Le noci sono buone per il sano funzionamento del cervello. E 'ricco di acidi grassi omega-3.
prugne secche
Quelli che mangiano prugne secche si sente lo stomaco pieno di quelli che hanno le stesse calorie di biscotti a basso contenuto di grassi. Questo rende prugne uno tra colpa spuntini sani liberi di riempire la fame.
Albicocche
Le albicocche sono opzioni a basso contenuto di zucchero e sono sensi di colpa spuntini sani da riempire la fame per i pazienti diabetici. Ha anche il beta-carotene, che è un antiossidante naturale.
Edamame
Questa è una buona fonte di proteine, glucosio, ferro e vitamine che vi terrà attivo e biologici energetic.Prefer .
fragole
Quando si confrontano con altri frutti di bosco, fragola è quello con minor quantità di zucchero. E 'anche una buona fonte di vitamina C. E' meglio preferire fragole biologiche.
Uva
Le uve sono meravigliosi opzione per spuntini sani. Questo è nutritivo e vi aiuterà a controllare il peso in eccesso. Si può anche andare per le uve secche, l'uva passa.
anacardio
Vi è una controversia circa le possibilità di un aumento del colesterolo prendendo anacardi. Ma, molte ricerche dice che anacardio è bene alla salute se assunto con moderazione.
I semi di zucca
Mentre andando per spuntini trasformati malsani, che spesso si affacciano spuntini naturali come semi di zucca. Questo è ricco di nutrienti essenziali e contiene fibre. E 'una buona opzione per le proteine pure
Il cioccolato fondente
cioccolatini scuri.; quella con 60% o più di cacao! Gli antiossidanti in cioccolato fondente possono ridurre il rischio di malattie cardiache in larga misura.
