10 Best Foods per prevenire la carie

E 'importante andare dal dentista almeno una volta l'anno per il check-up. Tuttavia vi è un rimedio semplice ed economico per prevenire la carie. Cambiare la vostra dieta potrebbe cambiare lo stato della vostra salute orale, naturalmente. Questo aiuterà anche a combattere la carie e anche, naturalmente, guarire cavities.When la dieta non è corretta, l'acido in bocca si scioglie gli strati esterni dei denti. Questa volontà si traduce in graduale carie. I sintomi di carie sono mal di denti, dolore quando si mangia o bere, la sensibilità al cibo freddo o caldo, macchie scolorite visibili sui denti.

Le persone che consumano grandi quantità di acido fitico in forma di grani, semi, noci, e legumi hanno più alti tassi di carie. L'acido fitico è una forma di fosforo che non è facilmente assorbiti dagli esseri umani. L'acido fitico si lega ai nutrienti essenziali nel vostro apparato digerente. Questo legame vi impedisce di essere in grado di assorbire le sostanze nutrienti essenziali. È possibile ridurre la quantità di acido fitico dalla vostra dieta. Gli alimenti con la più alta percentuale di acido fitico sono mandorle, fagioli, noci del Brasile, riso, ceci, noce di cocco, mais, nocciole e lenticchie. Non tagliare completamente dal menu, come hanno ancora molti altri benefici per la salute, ma li mangiare con moderazione.

Cosa fare per la carie? Oggi boldsky condividere con voi alcuni alimenti importanti che impediscono la carie

Date un'occhiata ad alcuni rimedi casalinghi per prevenire la carie

verdura

Questa è una delle semplici e poco costosi rimedi casalinghi per prevenire la carie. Le verdure sono ricchi di fibre, che mantiene la saliva che scorre e di creare difese minerali contro la carie.

Calcio

mangiare cibi contenenti calcio sono la scelta migliore che a prevenire la carie. I denti e le mascelle sono per lo più costituiti da calcio. Senza di essa, si è a rischio di sviluppare malattie gengivali e carie. Il calcio può essere trovato in un sacco di cibo e bevande come latte, yogurt e formaggio, spinaci, cavoli e broccoli sono anche molto alto contenuto di calcio.

Magnesio

E 'aiuta a creare in ambiente alcalino il sangue. E 'importante per l'assorbimento della vitamina D ed è necessario per il metabolismo del calcio. Si trova in verde foglie, semi, mandorle, fagioli, pesce, avocado e banana. Si tratta di uno dei migliori rimedi a casa per prevenire la carie.

Carne

Carne contribuisce a creare un ambiente alcalino in bocca e neutralizza il pH acido creato a causa di mangiare alcuni frutti. La carne rossa, pollo, pesce e frutti di mare è anche ricco di vitamina B12 e B2. Le persone che non consumano abbastanza di queste vitamine sono anche più inclini a dolori alla bocca. La carne è uno dei migliori alimenti che prevengono la carie.

grasso sano

cosa fare per la carie? grassi sani come omega-3 è un bene per i vostri denti così come buono per la vostra salute di tutti. Si può avere frutti di mare come il salmone, sardine, sgombri noci e olio d'oliva.

Olio di cocco

Ha proprietà antibatteriche che contribuirà a sbarazzarsi di batteri nocivi in ​​bocca. È possibile aggiungere un po 'di noce di cocco nel vostro dentifricio o direttamente strofinare sui denti.

Organic burro

Il burro è ricco di calcio che aiuta a prevenire la carie. Molte persone preferiscono utilizzare il burro basso contenuto di grassi come alternativa al burro come credono è meno ingrasso e meglio per la salute. Tuttavia, mangiare pascolavano, burro colta con moderazione non fa ingrassare ed è un bene per i vostri denti.

La vitamina D

Il sole fornisce una grande fonte di vitamina D. Si può anche mangiare cibi che sono ricchi di vitamina D, come, pesce grasso (salmone, sardine e sgombri), le uova e il latte. È inoltre possibile acquistare integratori di vitamina D dopo aver consultato il medico.

perossido di idrogeno

Cosa fare per la carie? Una cosa che si può fare oggi per migliorare la vostra igiene orale e sbiancare i denti, è risciacquo con acqua ossigenata al 3%, tre volte a settimana per trenta secondi prima di lavarsi. Si tratta di un ossidante naturale che uccide i batteri della bocca e vi aiuta a sbiancare i denti. Questo pulisce la bocca e rinfresca il respiro.

Il bicarbonato di sodio

Questo è uno tra il miglior trattamento carie. Si può strofinare bicarbonato di sodio sui denti o aggiungere nel vostro dentifricio. Il bicarbonato di sodio uccide i batteri presenti nella bocca e creerà un pH alcalino in bocca. Questo aiuta a mantenere la carie a bada.