Se vi sentite assonnati quando si suppone di essere attivo, allora può essere considerato come la sonnolenza. In altre parole, se vi sentite assonnati durante le ore di ufficio o durante altre parti del tempo di giorno poi si sono 'assonnato'.
Il pranzo Office che non vi farà dormire!
Beh, quando si è stanchi, si potrebbe non essere in grado di pensare bene o funzionare correttamente. Inoltre, si può sentire confusi e il vostro potere di memoria non si può aiutare molto in quel momento.
Bene, ci potrebbero essere molte ragioni per sonnolenza. Ebbene, che cosa potrebbe causare questa condizione sonnolenza? Alcuni alimenti, certe abitudini o alcuni farmaci possono causare questo stato di sonnolenza.
Quando si tratta di abitudini che generalmente portare a questa situazione, se si dispone di eccesso di lavoro o se non hai dormito bene per il passato pochi giorni o se si sta ancora confidenza con un nuovo posto, allora si può sentire sonnolenza durante il giorno.
gli alimenti che si fermano vomito durante il viaggio
Ora, cerchiamo di discutere circa gli alimenti che ti fanno sonnolenza.
Sopravvivere su insalate
ci sono alcune persone che tendono ad avere solo un insalata come 'pranzo'. Se l'assunzione di cibo non è sufficiente per il fabbisogno energetico della giornata, allora si può sonnolenza.
Dairy
Latticini può anche farti sentire sonnolenza soprattutto quando il tuo corpo non riesce a digerire il contenuto proteico presente nel caseificio.
banane
le banane sono ricche di magnesio ed è per questo che devono essere consumati durante la notte. Essi possono aiutare a rilassare i muscoli.
Pane bianco
Il pane bianco è una fonte di carboidrati con alto indice glicemico. Tali alimenti non può aiutare a rimanere sazi a lungo e, quindi, si sente assonnato dopo poche ore.
Carne
Quando si consumano carne, che contiene un sacco di grasso, si può sentire sonnolenza come un sacco di energia è necessaria per digerire quel cibo.
ciliegie
Come le ciliegie contengono melatonina, che svolge un ruolo importante nel rendere sonnolenza, è meglio consumarli durante la notte.
acidi cibi
Se si è consumato un alimento acido come la cena del giorno precedente, allora si è sicuri di sonnolenza il giorno successivo.
zuccherino alimenti
Alcuni alimenti zuccherati tendono anche per farvi sentire assonnato dopo un'ora o giù di lì.
