Alimenti che prevenire Constipation

La maggior parte di noi soffrono costipazione, almeno una volta l'anno. Ci sono alcuni alimenti che impediscono la costipazione. E 'meglio consumare regolarmente.

efficaci Home rimedi per trattare la costipazione

Se la costipazione è diventato un problema cronico, è importante consultare un medico e ottenere i vostri problemi digestivi diagnosticati.

Ma a volte, la stitichezza può essere solo senso del tuo corpo di chiedere più fibra nella vostra dieta. Se questo è il caso, quindi mangiare cibi naturali che prevengono la stitichezza può aiutare.

Quando la vostra dieta manca di una quantità sufficiente di fibre e quando non si sta consumando acqua ad intervalli regolari, si può verificare la costipazione.

Gli alimenti per prevenire l'postnatale costipazione

Alcuni alimenti sono buoni per il sistema digestivo, mentre altri sono un peso. Come prevenire la stitichezza? Ebbene, scegliendo gli alimenti che favoriscono i movimenti intestinali può aiutare a mantenere il sistema pulito in maniera regolare.

Albicocche

Le albicocche sono tra gli alimenti che impediscono la costipazione. li consumare in piccole quantità regolarmente.

Fagioli

fagioli può aiutare a godere i movimenti intestinali migliori. includerli nella vostra dieta, al fine di prevenire la stitichezza.

Prunes

Le prugne secche sono considerati come lassativo naturale. Essi sono anche ricchi di contenuto di fibre ed è quindi buono per la vostra salute digestiva.

Broccoli

Sappiamo tutti che le verdure verdi sono molto sano. Il consumo di broccoli regolarmente potrebbe mantenere il vostro sistema digestivo felice.

cereali integrali

Il consumo di cereali integrali è importante se si vuole prevenire la stipsi. Prova riso e pane nero per un po '.

Pere

Le pere possono prevenire la stitichezza se li si consumano insieme con la pelle. Anche i bambini possono consumare a prevenire la stitichezza.