10 Best Foods per migliorare la digestione

La digestione è un processo molto importante per la vostra salute generale e il benessere. Questo è il primo passo in cui si è avvalsa dei benefici degli alimenti che mangiate. Avere una cattiva digestione significa avere corpo e la mente.

Tutti i nutrienti presenti negli alimenti possono essere raggiunte solo per le cellule del sangue e del corpo, una volta che siano adeguatamente digeriti da cibi e ben assorbiti. L'assorbimento è il processo in cui il cibo digerito raggiunge le cellule del sangue e del corpo per vari benefici.

Le cause di indigestione per evitare

Se il cibo non è adeguatamente digerito, viene assorbito nel sangue e si soffre di malnutrizione. Inoltre indigestione conduce ad una sensazione di disagio, la pienezza, nausea e vomito.

L'indigestione è diventato un problema quotidiano comune in questi giorni e si sta sempre facendo ogni sforzo per trovare un rimedio per questo. Ora è necessario non preoccuparsi ci sono alcuni alimenti migliori per migliorare la digestione.

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Date un'occhiata ad alcuni degli alimenti buoni per la digestione e per facilitare voi da i sintomi di indigestione. Di seguito sono riportati i rimedi casalinghi per migliorare la digestione.

Red Beets

Se si vuole aumentare la digestione in modo naturale, quindi avere barbabietole rosse. Sono eccellenti per migliorare la digestione, il trattamento di costipazione e mal di stomaco. Essi sono ricchi di fibre, potassio e magnesio, che aiuti nel processo di digestione.

Beet Verdi

Le cime verdi di barbabietola calma lo stomaco e facilita i sintomi indigestione. Nel frattempo aiuta anche nel processo di digestione e è ricca di beta-carotene, calcio e ferro. Questi nutrienti aiuta anche a mantenere sano tratto digestivo e aiuta a regolare il movimento intestinale.

Mele

Avere una mela dopo aiuti pasti nel processo di digestione. E 'ricco di acido folico, vitamina C e A. E' anche ricco di minerali come potassio e magnesio, che aiuti nel processo di digestione. E 'ricca di pectina, che aumenta la popolazione di batteri buoni nel intestino e aiuta a mantenere un intestino sano.

Banane

Si tratta di uno dei migliori cibi da avere per la digestione. Trattano anche diarrea e aiuta a mantenere un movimento intestinale regolare. Sono ricche di elettroliti e potassio che migliorano il processo di digestione.

patate dolci

Quando sono consumati insieme con la loro pelle, sono i migliori per migliorare il vostro processo di digestione. Inoltre aiutano a? Guarire le ulcere gastriche e intestinali.? Essi hanno inoltre aumentare l'appetito e trattare la sindrome dell'intestino irritabile.

Avocado

E 'ricco di fibre e molte altre vitamine che aiutano la digestione. Inoltre, migliora la salute del vostro sopra tutto tratto digestivo. Essi aiutano nel corretto funzionamento della cistifellea e del pancreas.

Avena

Sono ricchi di fibre solubili e insolubili. Essi contengono anche vari minerali e vitamina E. L'avena è uno dei migliori alimenti per migliorare la vostra digestione. Hanno anche mantenere il vostro stomaco e l'intestino sano e anche trattare la costipazione pure.

di fegato di merluzzo olio

Si può avere in forma di capsule molli. E 'ricco di vitamina A e D che mantengono il tratto digestivo sano. Merluzzo olio di fegato di aiuto per migliorare la digestione e curare tutti i disturbi digestivi. Questo è uno dei rimedi naturali per la cattiva digestione.

Mirtilli

Essi sono ricchi di antiossidanti, vitamina C e fibra, che aiuta a mantenere un sano tratto digestivo. Essi danno sollievo dai sintomi di indigestione in quanto aiutano a digerire il fast food. Oltre a questo, i mirtilli aiutano anche a combattere con il cancro.

Pesche

Le pesche sono ricche di potassio, calcio, ferro, vitamina C e fibre che aiutano la digestione e migliora la salute del cuore. Avere pesche se si soffre di indigestione frequenti.