Avere una banana ogni giorno per mantenere il medico di torno. Oltre ad essere le banane sani sono anche molto buono al gusto. Concedetevi la consistenza cremosa fresca delle banane in quanto è disponibile tutto l'anno. Una banana ha molti benefici per la salute. Si può facilmente afferrare uno e portarla sulla strada per il vostro ufficio. Ma ci sono molte idee sbagliate su questo frutto sano. Molti pensano che si può fare ingrassare. Ma non è affatto il caso. Consente di controllare alcuni benefici di banana e versato tutti i malintesi.
Energy- Una banana può farti alto su energia. Le banane sono ricche di carboidrati e quindi è facilmente ripartiti per liberare l'energia. Pur essendo una ricca fonte di vitamine e minerali è un ottimo alimento prima o dopo un allenamento. Da due a tre banane sono sufficienti a compensare la perdita di energia durante una o due ore di allenamento. Banana fornisce un sacco di nutrizione ed è bene se si dispone di almeno un regolarmente. Avere una banana tra i pasti, invece di spuntini a base di cibo spazzatura malsano. Vista PhotosImproves Bowel Movement banana è ricca di un tipo di fibra che migliora il movimento intestinale e riduce la costipazione. Tra gli altri benefici banane uno è che esso riduce anche gli effetti di diarrea. Essendo una ricca fonte di potassio che riempie il nostro corpo con elettroliti naturali. Una banana ripristina il sistema digestivo normale con l'aiuto di un polisaccaride solubile chiamato pectina.
La riduzione Hangover- sbornia è uno dei più sorprendenti benefici di banane. Banana riempie vitamine nel corpo all'ideale. O si può avere crudi o fondere loro di avere una scossa succosa. E 'anche un bene se si vuole smettere di fumare. Combatte sia gli effetti fisici e psicologici di astinenza da nicotina.
buono per sangue- Una banana è ricca di nutrizione. Esso promuove la crescita di globuli rossi nel corpo a causa del ferro presente in esso. E 'anche una fonte di vitamina B6, un elemento cruciale nel sangue. Si produce anticorpi e stimola il nostro sistema immunitario. Quindi, se siete anemico, avere almeno uno o due banane al giorno per una buona salute.
Bones- Avrete sentito che abbiamo bisogno di calcio sufficiente per rendere le nostre ossa forti e sane. Un paio di banane in un giorno è sufficiente per farlo. E 'molto buono per i bambini in crescita. Raccogliere i frutti di banana come può essere questo è uno dei frutti più economici con tanti benefici per la salute.
L'esperienza di tutti i vantaggi di banana, rendendo una parte del vostro pasto regolare.
