Benefici per la salute di Chai Seeds

Il nome potrebbe essere piccolo ma benefici di semi di chia sono piuttosto grandi. Questi piccoli semi sono disponibili in colore nero, bianco e marrone e dovevano essere un alimento di base della Maya e Aztechi persone. Per lungo tempo il mondo era a conoscenza dell'esistenza di questi semi che sono stati trovati solo nei paesi del Sud America. Ma da quando loro prima apparizione sulla scena internazionale non ci sono stati in cerca back.The benefici per la salute di semi di chia sono stati citati in molte ricerche e sta diventando sempre più popolare come un inserimento sano nelle nostre diete. Semi di Chia -? La prossima vegetariana Super Food ciò che rende questi semi ancor più popolare è la facilità con cui può essere incorporato in cibo quotidiano. Se si sta facendo un frullato di frutta tutto quello che dovete fare è includere un cucchiaio di semi di chia negli ingredienti e dare loro una buona miscelazione nel frullatore. Se volete assaggiare la crisi dei semi che hai tutta la libertà di cospargere semplicemente alcuni semi sulla parte superiore dei semi smoothie.Chia può essere ulteriormente aggiunti alle insalate, utilizzati come addensanti zuppa o aggiunto a sughi per dare loro una consistenza liscia. Ma quali sono questi vantaggi di semi di chia che tutti noi vogliamo sapere? Guarda le foto • Protein RichProtein è un requisito essenziale per ogni corpo. Non è solo così per un bambino, ma ogni singolo individuo. Avere una dieta ricca di proteine ​​è un buon modo di ottenere la quantità di proteine ​​nel corpo ma spesso non è sufficiente. Tra cui semi di chia in piatti al giorno può aiutare a combattere la carenza di proteine ​​e di raggiungere uno stile di vita sano. Una porzione di semi di chia fornisce vicino al dieci per cento del valore giornaliero. Guarda le foto • Ricca fonte di Omega 3Misure delle fonti più ricche di acidi grassi omega 3 è pesce grasso. Ma cosa fare se siete vegetariani. La risposta si trova in questi minuscoli semi che sono benedetti con immense quantità di proteine. Una porzione di semi di chia ti dà quasi il dieci per cento del fabbisogno giornaliero. Guarda le foto • Eccellente fonte di FiberThough molto piccolo in termini di dimensioni del contenuto di fibre di questi semi è troppo alto. Una porzione di 28 grammi contiene vicino a 11 grammi di fibre. Mentre fibra è essenziale per un sano sistema digestivo garantendo un buon movimento intestinale agisce anche contro l'infiammazione e abbassa il colesterolo. Guarda le foto • Magazzino di MineralsManganese, fosforo e calcio – questi sono i vantaggi di semi di chia. Con questi minerali essenziali confezionati in semi di chia si può essere certi di denti sani e ossa, aiuteranno il vostro organismo ad utilizzare altri nutrienti essenziali, tenere a bada l'ipertensione e contribuirà a una corretta sintesi di proteine ​​cellule &Bull.; AntioxidantBeing ricco di antiossidanti chia semi aiutano l'organismo a combattere i radicali liberi e proteggere contro l'invecchiamento e il cancro. La proprietà antiossidante dà loro una durata allungata impedendo loro di irrancidimento. Uno una media semi di chia possono essere conservati per più di un anno senza refrigerazione. Guarda le foto • Il glutine FreeChia porta buone notizie per gli intolleranti al glutine. Questi semi sono assolutamente privi di glutine. Anche coloro che cercano di andare su una dieta priva di glutine inclusione di Chia nella dieta quotidiana sarà una delle migliori opzioni disponibili e toro.; Peso ControlIn la forma secca questi semi sono molto piccole, ma hanno la capacità di assorbire una grande quantità di water.When aggiunto frullati, succhi di frutta, cereali ciotole, insalate che portano una sensazione saziante aiutare nel controllo del peso. Vantaggi di semi di chia sono molteplici e il risultato finale è una mente e un corpo sani. E 'facile aggiungere questi semi alla dieta senza compromettere il gusto.