10 cose che accadranno se si taglia gli alimenti trasformati dalla vostra dieta

10 cose che accadranno se si taglia gli alimenti trasformati dalla vostra dieta

10 cose che accadranno se si taglia alimenti trasformati dalla vostra dieta

alimenti trasformati potrebbe anche essere conveniente e anche gustosa, ma tutti sanno che non è così buono per voi come fresco, alimenti naturali. E 'pieno di conservanti artificiali e additivi ed è composto da raffinati ingredienti, a buon mercato che hanno avuto gran parte della bontà spogliato fuori di essi. Cucinare il proprio cibo da ingredienti naturali, non è che il tempo per fare e che potrebbe portare molti più benefici di quanto aveva mai realizzato. Qui ci sono solo dieci delle cose incredibili che accadrà quando si taglia fuori il cibo spazzatura trasformati dalla vostra dieta.

1. Si perde peso

La prima cosa che si nota quando si taglia fuori alimenti trasformati è quanto facile è quello di perdere peso e di controllarlo. Quando si mangia vero, alimenti naturali, si può mangiare tanto quanto hai usato per, ma vi sarà consumare molte meno calorie. Gli alimenti trasformati spesso contengono un sacco di grassi aggiunti, che sono un male per il tuo cuore e che vi farà accumulare i chili.

2. La vostra carnagione sarà chiaro

Smettere di mangiare tutti quei grassi prodotte e altri ingredienti naturali e mostrerà nella vostra pelle. Nel giro di poche settimane, si avrà un minor numero di sblocchi per affrontare e la vostra pelle sarà assumere un bagliore roseo troppo. Quando si mangiano cibi naturali, si ottengono tutti i benefici della nutrizione che contiene, mentre con alimenti trasformati, un sacco di nutrienti naturali sono persi nel processo di fabbricazione.

3. Avrete più energia

Gli alimenti trasformati spesso contengono carboidrati semplici che vi darà una sferzata di energia immediata, ma non vi fornirà energia sostenibile per la giornata. Quando si mangia, alimenti e verdure integrali naturali, si ottengono i carboidrati complessi che vengono digeriti lentamente e che vi darà una fornitura costante di energia per tutto il giorno.

4. Il vostro sistema digestivo inizierà a lavorare di nuovo correttamente

cibi più elaborati contengono molto poco, se del caso, fibre e che possono avere un impatto disastroso sul sistema digestivo. Hai bisogno di fibra nella vostra dieta per aiutare il cibo passa attraverso il vostro sistema facilmente in modo, quando si inizia a mangiare frutta e verdura fresca, si noterà che si soffre di meno indigestione e costipazione.

5. Si spendono meno soldi

E 'un errore che mangiare sano costi di più. Se si acquista ingredienti naturali e fare il proprio cibo a casa, vi permetterà di trascorrere meno che se si vive fuori cibi pre-preparati, o take away. Se si prevede il vostro menu in anticipo, non sarà sprecare qualsiasi del cibo fresco che avete acquistato e, troverete che è possibile racimolare un pasto sano per una frazione del prezzo che si dovrebbe pagare per un pre-preparato uno.

6. Si inizierà a gustare il cibo di nuovo

Il vostro palato saranno stati colpiti da sovraccarico di sale e lo zucchero che stanno ottenendo da alimenti trasformati. Si può richiedere un paio di settimane di adattarsi alle nuovi sapori, ma dopo un po ', vi accorgerete che gli ingredienti naturali sapore molto meglio del cibo artificialmente prodotto. Sarete in grado di gustare i sapori più sottili e iniziare a godere di nuovo il vostro cibo.

7. Il vostro umore migliorerà

Gli studi hanno dimostrato che mangiare alimenti trasformati può essere un fattore che contribuisce a disturbi dell'umore tra cui sbalzi d'umore e depressione. Gli ingredienti che i produttori utilizzano in alimenti trasformati sono spesso la più bassa qualità che possono farla franca e ciò significa che non contengono i nutrienti e acidi grassi che sono necessari per controllare il livello di zucchero nel sangue, ormoni e per il corretto funzionamento del cervello.

8. Potrai mantenere il vostro aspetto giovanile più a lungo

La vostra dipendenza da cibo spazzatura potrebbe fare sembrare più vecchio troppo. Gli alimenti trasformati non contengono gli acidi grassi e gli antiossidanti che il cibo reale fa ed è necessario quelli di rallentare la comparsa dei segni dell'invecchiamento. Basta scambiare la borsa quotidiana di patatine fritte per un pezzo di frutta fresca potrebbe ritardare il giorno in cui si vede la prima ruga nella vostra pelle.

9. Potrete dormire meglio

Quando si smette di mangiare tutti gli additivi artificiali e conservanti, troverete anche che si ottiene una notte di sonno molto meglio di troppo. Non più rigirarsi durante la notte, potrete dormire come un bambino e svegliarsi riposati e impaziente di cominciare!

10. Vivrai più a lungo

E 'un fatto provato che le persone, che vivono su una dieta sana e naturale, vivono più a lungo e rimanere attivi per troppo a lungo. Ecco perché la dieta mediterranea, e la dieta dei giapponesi, sono parlato così ammorbidire, perché queste diete contengono ingredienti più naturali rispetto alle tipiche diete dell'Europa occidentale americani, o di altri.

Soggiorno sano e felice!