Ci sono molti rimedi domestici potenti per migliorare la vista naturalmente. ricercatori nutrizionali hanno scoperto una serie di nutrienti che sono essenziali per la salute degli occhi. Questi nutrienti hanno dimostrato di proteggere gli occhi, danni agli occhi lento, migliora la funzione di visione e agli occhi. Una delle principali cause di cecità degli adulti e la perdita della vista negli adulti oltre sessanta è la degenerazione maculare. I fattori che aumentano il rischio sono il fumo, cattiva alimentazione, l'obesità, ipertensione, storia familiare, l'invecchiamento, e un gene recentemente scoperto, che è fortemente associato con la degenerazione maculare. (La macula è al centro della retina, lo strato fotosensibile del tessuto nella parte posteriore dell'occhio. La macula è responsabile della visione centrale visione o rettilinea. Degenerazione della macula si verifica più spesso dopo i 60 anni anni).
Un'altra causa molto comune di cecità è la cataratta. La cataratta è un annebbiamento della lente all'interno dell'occhio che porta ad una diminuzione della visione e viene convenzionalmente trattata con surgery.The cosa buona è che alcuni integratori semplici possono ridurre in modo significativo i problemi alla vista e potrebbe anche migliorare la visione. Che cosa si mangia e gli integratori si prende influenzare la visione degli occhi, e la ricerca mostra che la dieta e gli integratori possono ha usato per trattare o prevenire i queste condizioni.
Come migliorare la vista naturalmente a casa? Aumentare vista naturalmente non è un miglia di distanza, se si conosce il segreto. Oggi Boldsky condividere con voi potenti rimedi casalinghi per migliorare la vista naturalmente.
Quindi quali sono quelle sostanze nutritive che possono prevenire problemi di vista e migliorare la visione?
Date un'occhiata ad alcuni nutrienti presenti negli alimenti per migliorare la vista naturalmente.
luteina e zeaxantina
È possibile ottenere la luteina da alimenti come spinaci, cavoli, broccoli e cavolini di brussle. Si può anche avere i supplementi di loro. Luteina e la sua composto correlato, zeaxantina, appartengono alla famiglia dei carotenoidi e sono molto importanti per la visione. Luteina e la zeaxantina possono essere fonte di formule per la salute degli occhi e per la prevenzione della perdita di visione adulta. Il dosaggio raccomandato per la luteina è di 10 mg al giorno per la prevenzione generale e da 20 a 40 mg se si dispone già di degenerazione maculare.
Antiossidanti
Avendo antiossidanti presenti in frutta e verdura è uno dei migliori casa rimedi per migliorare la vista naturalmente. Gli antiossidanti proteggono le cellule nel nostro corpo e ridurre il rischio di perdita della vista in particolare nelle persone a rischio più elevato. Possono anche ridurre il rischio di cataratta. Si raccomanda di prendere multivitaminico contenente almeno 500 mg di vitamina C, 400 UI di vitamina E, 15 mg di beta-carotene e 80 mg di zinco al giorno. Lo zinco aiuto per proteggere gli occhi dagli effetti dannosi della luce e per rallentare la perdita della vista a causa della degenerazione maculare.
acidi grassi Omega 3
Come migliorare la vista naturalmente a casa? Omega 3, che si trova nei pesci grassi, può aiutare a proteggere gli occhi e mantenere la visione. Si dovrebbe essere incluso nella vostra dieta per la salute degli occhi e della visione conservando .. Uno dei rimedi domestici per migliorare la vista naturalmente è quello di avere alimenti ricchi di acidi grassi omega 3.
Selenio
Gli alimenti contenenti selenio sono uno dei migliori alimenti per migliorare la vista naturalmente. Il selenio è un minerale traccia che può aiutare a prevenire la cataratta, degenerazione maculare, e può anche migliorare la secchezza degli occhi e salute generale degli occhi. Le fonti naturali di selenio sono aragosta, tonno, gamberi, ostriche, pesci, aringhe, fegato, uova, prosciutto, carne di manzo, pancetta, pollo, agnello, vitello, noci del Brasile, avena, riso integrale, aglio, broccoli, germe di grano, cereali integrali , funghi, uva rossa e semi di sesamo.
mirtillo e ribes nero
Questi sono ad alto contenuto di antiossidanti potenti e possono contribuire a proteggere la lente e la retina dai danni e ridurre il rischio di cataratta. Essi possono anche contribuire a migliorare afflusso di sangue agli occhi. Questi sono tra il cibo efficace e migliore per il miglioramento della vista.
Taurina
La taurina è un aminoacido che è essenziale per la funzione dell'occhio corretta. La taurina è presente naturalmente negli alimenti, soprattutto a base di pesce e carne.
Euphrasia (Eufrasia)
Questa erba è usata per affaticamento degli occhi. E 'utilizzato per la stanchezza, il dolore dentro o intorno agli occhi, visione offuscata, mal di testa e occasionale visione doppia. Questi sintomi si verificano spesso dopo la lettura, lavoro al computer, o di altre attività nelle vicinanze che coinvolgono compiti visivi noiosi.
La vitamina B2 (riboflavina)
La vitamina B2, insieme ad altre sostanze nutritive, è importante per la visione normale e può aiutare a prevenire la cataratta. Le migliori fonti di riboflavina sono il lievito di birra, mandorle, carni di organi, cereali integrali, germe di grano, riso selvatico, funghi, latte, yogurt, uova, broccoli, cavolini di Bruxelles, e spinaci. Farine e cereali sono spesso arricchiti con riboflavina.
Yumberry
E 'ricco di oligomerica proantocianidine. Si tratta di un antiossidante molto efficace. Il corpo umano non può produrre OPC da solo come piante sono l'unica fonte di OPC. La sua efficacia anti-ossidazione è 20 volte superiore a quella della vitamina C e 50 volte maggiore della vitamina E. E 'molto importante nel proteggere la vista e aiuta a fermare la formazione di cataratta.
