5 Le principali carenze nutrizionali e come evitarli

vitamine e deficit di minerali possono causare varie malattie da carenza nel nostro corpo. Le cause di vitamine e deficit di minerali sono che stiamo consumando le fonti migliori prodotti alimentari di vitamine e minerali. Anche se viviamo in una cultura di abbondanza e possiamo avere quasi ogni cibo che vogliamo, ancora possiamo subire carenze nutrizionali che possono essere dannosi per la nostra salute. E 'difficile per il nostro corpo a funzionare correttamente senza vitamine e minerali. Dobbiamo individuare le corrette fonti di vitamine e minerali presenti nel nostro cibo.

Le vitamine aiutano a regolare le reazioni chimiche nel corpo. Ci sono 13 vitamine, tra cui le vitamine A, complesso B, C, D, E, e K. Poiché la maggior parte vitamine non possono essere fatte nel corpo, dobbiamo ottenere attraverso la dieta. Le vitamine non sono una fonte di energia (calorie). Essi sono necessari per il corpo a svolgere le sue funzioni in modo corretto.

I minerali sono componenti di alimenti che sono coinvolti in molte funzioni del corpo. Ad esempio, calcio e magnesio sono importanti per la struttura ossea, e ferro è necessario per i nostri globuli rossi di trasportare ossigeno. Come le vitamine, i minerali non sono una fonte di energia e sono migliori ottenuti attraverso una dieta varia piuttosto che gli integratori.

Oggi, Boldsky coprirà le cinque principali vitamine e deficit di minerali, vitamine e cause di carenza di minerali, e le fonti di vitamine e minerali. Molti di noi può avere una o più di queste carenze nutrizionali, senza nemmeno rendersene conto, ma dovrebbe dare attenzione e trattare queste carenze nel più breve tempo possibile.

Date un'occhiata al principale 5 vitamine e minerali la cui assenza danneggia la nostra salute

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