Oggi ’ s donne moderne sono bravi a multitasking. Essi bilanciare lavoro e casa, ma trascurano la loro salute. Il loro stile di vita occupato può portare a mangiare impulsivo che può essere insalubre. mangiare impulsivo può provocare ciccia in più, il diabete, l'ipertensione e l'obesità. Al giorno d'oggi, la maggior parte delle donne sono troppo impegnati con la loro vita personale e professionale che non riescono a prendersi cura della loro dieta e la salute. Si tende ad avere un effetto drastico tardi nella loro vita. In generale, la maggior parte delle donne che lavorano don ’ t prendono cura della loro mentale così come la salute fisica. Le donne devono essere consapevoli di problemi di salute come l'osteoporosi e l'anemia che li possono affliggere. E 'vitale che essi aggiungere alcuni nutrienti preziosi per la diet.GOOD &BEVANDE male per HEALTHIt è importante capire che mangiare spuntini sani di potenza può dare alle donne l'esplosione di energia per far fronte con la loro vita di routine occupato. Di solito, il corpo umano ha bisogno dei nutrienti per sostenere l'equilibrio tra la vita personale e professionale. Ogni volta che gli scioperi della fame, non optare per alimenti come patatine e candy bar. Si dovrebbe invece mangiare spuntini sani come può essere una grande fonte di proteine e carboidrati. Quindi stai chiedendo quali sono gli spuntini di potenza per le donne che si può tenere energico e agile? Ecco alcuni suggerimenti donne che lavorano per la salute per migliorare la vostra capacità di resistenza e tenervi in forma.
Yogurt
Se si sente bassa e ha bisogno di un impulso di energia istante, poi lo yogurt è una scelta migliore di gelato. Si potrebbe avere yogurt a basso contenuto di grassi con frutta secca e frutta a guscio come albicocche, mandorle, uva passa e pistacchi come un bocconcino sano. Si può mangiare questo spuntino da rabbocco una tazza di yogurt con frutta secca e noci. Questo è uno dei migliori spuntini di potenza per le donne in quanto ha una grande quantità di proteine, vitamine e minerali.
I probiotici trovati in yogurt sono batteri sani che mantiene il tratto intestinale libera di germi patogeni.
mandorle e noci
frutta a guscio come mandorle e noci fanno un meraviglioso snack di potenza per le donne. Questi alimenti sono ricchi di grassi e sostanze nutritive e forniscono fibre, selenio, vitamina E e omega-3.
Ceci chaat
Nulla può essere più di riempimento di una ciotola di Chana chaat con ripieno di verdure tali come pomodori, spinaci al vapore e le carote. Incorporare questo ingrediente nella vostra dieta quotidiana come questo snack fornisce proteine, carboidrati e fibre.
Broccoli
Non c'è vegetali diversi dal broccoli che possono migliorare le vostre abilità cognitive, nonché stimolare la potenza del cervello. Questo vegetale è una grande fonte di beta-carotene, vitamina C e la vitamina K. Una tazza di broccoli ha 100 percento vitamina C, che è importante per la produzione di collagene. Broccoli dà l'elasticità della pelle.
Mele
Le mele, naturalmente, aumentare la propria immunità. Le mele sono pieni di quercetina e antiossidanti che fortificare efficace sistema e la malattia la capacità immunitaria del corpo di combattimento. Se si vuole fare uno spuntino sano in un batter d'occhio, affettare due a tre mele e quindi aggiungere parmigiano, sale e pepe di fare una rapida insalata da sgranocchiare.
Avocado
Una fetta di avocado cosparso di succo di limone è uno snack di potere di alta qualità per le donne. Essi non solo contengono grassi sani, ma anche di fornire energia durante le lunghe ore di lavoro. È anche possibile diffondere avocado sul pane tostato e provare ad aggiungere un po 'di limone. Questo è un buon spuntino sano per la prima colazione.
Idli e chutney
L'altro spuntino potere interessante per le donne che lavorano è di avere un idli al vapore. Al vapore fornisce pigramente un mix di amido e carboidrati per la vostra salute. Si può avere questo potere spuntino con chutney di cocco, che è grande fonte di proteine. Idli contiene meno grassi e viene facilmente digeribile.
