dieta sana o cibo sano non include buone verdure verdi da solo. Il modo in cui il cibo è cucinato conta anche. È necessario disporre di un sistema di cottura igienica se si cucina il cibo a casa.
Se si acquista un take away da qualche ristorante che è necessario assicurarsi che cucinare in un ambiente igienico. Il cibo che viene cucinato morbosamente è così male come cibo malsano. metodi di cottura non sani possono causare malattie a carico di cibo, aumento di peso e non fornisce i nutrienti che sono necessari per il corpo.
Si veda anche: modi di controllare il vostro HungerIn questo articolo parleremo di alcuni modi non sani di cottura degli alimenti che dovrebbero essere evitati. Solo da mangiare alimenti ricchi di sostanze nutritive non garantisce il tuo corpo sarà ottenere tutti i nutrienti.
A volte, tutte le sostanze nutritive e minerali necessari per il corpo si perdono nel processo di cottura. Pertanto, evitare i seguenti modi malsani di cottura degli alimenti e sperimentare il vantaggio di una cucina sana e una sana alimentazione.
Friggere
Friggere cottura prevede frittura di alimenti in olio bollente. Questo è uno dei modi unhealthiest di cottura dei cibi. Evitare cibi friggere quanto aumenta il contenuto di grassi saturi del cibo. cibi fritti profonda è il motivo principale per aumento di peso e aumento del colesterolo. Inoltre, se si mangia cibi fritti al di fuori, l'olio usato è abbastanza affidabile. Può causare infezioni dello stomaco pure. Anche se non può evitare questo metodo non sano di cottura, assicurarsi che si immergere l'olio dal cibo utilizzando un tovagliolo di tessuto o carta.
Barbecue a carbonella
cibo barbecue è molto delizioso. Ma, usando il fumo del carbone di legna per cuocere il cibo può essere un male per la vostra salute. Il fumo di carbone può essere cancerogeno in natura. Inoltre, il fumo carbone può causare malattie respiratorie. Pertanto, sostituire il barbecue a carbonella per il barbecue elettrico. Questo è anche un metodo ecologico come il fumo carbone inquina l'aria. Evitare di utilizzare il carbone in quanto è un metodo sano di cottura.
Contenitori di plastica
Evitare l'uso di contenitori di plastica o involucri di plastica per cucinare i cibi nel forno a microonde. I contenitori di plastica contengono anche causano il cancro sostanze che sono in grado di causare rischi per la salute dell'uomo. alimentari coperte plastica non deve essere nuovamente riscaldato direttamente con il coperchio su di esso. Questo è un modo malsano di cottura dei cibi. È necessario fare attenzione quando si cucina il cibo. Queste sono piccole cose che possono causare gravi rischi per la salute a noi.
verdure lavare
Le verdure devono essere lavati quando la loro pelle è ancora in corso. La pelle è cumulabile con sporcizia e sostanze chimiche. Una volta che si taglia le verdure, evitare di lavarli. I minerali e sostanze nutritive vengono persi notevolmente quando si lava le verdure tagliate. In questo modo, difficilmente si ottiene le sostanze nutritive che si desidera da quelle verdure. Allo stesso modo, cercare di non gettare la buccia di frutta e verdura come mele, patate, ecc La pelle stessa contiene un sacco di sostanze nutritive. Evitare l'uso di questi modi non sani di cottura dei cibi.
Pan Fry
Pan Fry o superficiale Fry è tanto come un metodo sano di cottura degli alimenti come friggere è. Pertanto, evitare il metodo frittura superficiale di cottura dei cibi. Aumenta grassi saturi e colesterolo, come fritti cibo fa. mangiare regolare di cibi fritti non è sano.
