Sei stanco di sperimentare con le proteine in polvere costosi sul mercato come parte del vostro regime rigoroso di dieta? Basta premere il pulsante di pausa. Ci sono molti modi si può ancora trarre proteine senza svuotare le tasche. E indovina cosa! Queste soluzioni di proteine sono schioccare le labbra. Essi sono, indiscutibilmente, densi di calorie delizie ma ideale per essere utilizzato come una completa opzione per la colazione o il pranzo.
Allora, cosa stai aspettando? Basta iniziare a ingurgitare le ricette in modo da poter sperimentare con quelli! Siete pronti? Ottenere ... set ... e via!
1. Almond Coconut Milkshake:
Le mandorle sono ottime fonti di proteine. 20 mandorle producono circa 5 grammi di proteine. È possibile ottenere la dose extra di proteine dal latte si utilizza nel processo. Semi di lino ti danno la dose giornaliera di Omega 3.
Ingredienti: Come si prepara: 2. Peanut Butter Banana Smoothie: Questo frullato è una ricca fonte di proteine. Basta assicurarsi che si sta utilizzando questo come il vostro pasto post-allenamento per poter raccogliere la sua bontà Ingredienti:. Come si prepara: 3. Hot Chocolate anacardi Agitare: Se ami la proteina frappè al cioccolato, allora questa variante cioccolato caldo potrebbe facilmente diventare il tuo preferito. L'uovo arricchisce il valore proteico, trasformando questo frullato in un ricco, pasto completo Ingredienti: Come si prepara: 4. Banana fragola Semi di Chia Milkshake: Chia sono ricche fonti di proteine, mentre le banane ti danno la dose essenziale di potassio. Questi frutti dalla pelle gialli sono anche l'energia densa, rendendo questa bevanda un pasto perfetto dopo una sessione di allenamento intenso Ingredienti:. Come si prepara:. 5. Lampone Peanut Butter Banana Agitare: Gli antiossidanti, proteine, calcio, ferro, energia - avete tutto in questo frullato di proteine. Un pasto sano di per sé, è deliziosamente ricco troppo Ingredienti:. Come si prepara: 6. Banana Ragi Semi di Chia Agitare: Finger miglio è una voce al solito quando si tratta di preparare frullati spessi. Si tratta di una meravigliosa fonte di calcio e aiuta a migliorare i livelli di emoglobina Ingredienti:. Ingredienti: 7. Mango Banana Agitare: I manghi maturi si fondono favolosamente con banane e latte di mandorle che producono una ricca frullato di proteine. Aggiungere una manciata di ghiaccio tritato per una scossa freddo appetitosi. Scegli manghi semi-maturi che non sono eccessivamente dolce per ridurre le calorie Ingredienti:. Come preparare:.. 8. Blueberry Almond Butter Banana Smoothie: Mirtillo, caricato con antiossidanti e vitamina C (1), è una grande aggiunta a mandorla e frullato di proteine a base di yogurt greco Ingredienti:. Come si prepara:. 9. Farina d'avena di Apple burro di mandorle Agitare: I fitonutrienti nella mela farà in modo che lo zucchero nel sangue livelli sono sotto controllo (2). Coppia in su con il latte e la farina d'avena per la prima colazione una proteina scossa spessa per mantenere il pieno durante il giorno Ingredienti:. Come si prepara: 10. Banana farina d'avena Milkshake: Le banane sono buone in tutte le forme. Caricato con i carboidrati ricchi, fibre e potassio, che fanno ingredienti meravigliosi per addensare la scossa insieme a mantenere il pieno (3) Ingredienti:. Come si prepara: Come si fa a preparare il vostro frullato di proteine? Si fa ad aggiungere proteine in polvere per il valore aggiunto? Condividere le opinioni con noi nella sezione commenti qui sotto.
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pastorizzato
semi
