4 alimenti per un sano e mente attiva

Visualizza PhotosA mente sana e il corpo si mantiene sano e attivo per anni! Ci sono diversi alimenti per un corpo sano, ma lo sapevate che si può anche avere una mente sana attraverso il cibo e non solo lo yoga? Ci sono alcuni alimenti che forniscono sostanze nutritive per una mente attiva. Per migliorare la vostra consapevolezza mentale e la concentrazione, qui ci sono alcuni alimenti che sono sani per gli alimenti mind.4 per una mente sana e attiva: la vitamina del complesso B: Potreste aver visto gli annunci su pillole con vitamine del complesso B per il cervello. Vitamine del complesso B migliora il funzionamento del cervello. Alimenti come patate, fagioli, broccoli, spinaci, funghi, prodotti di soia in particolare semi di soia, barbabietole, banane, uova e cereali almonds.Whole: cereali integrali come grano, cereali, pane integrale, riso integrale, miglio e germe di grano sono cibi sani per il cervello. Questi alimenti migliora la concentrazione e aumenta gli acidi grassi awareness.Omega 3 mentali: per una forte memoria e la concentrazione, hanno gli alimenti ricchi di acidi grassi omega 3. Omega 3 acidi grassi controlla anche la depressione e lo stress. L'olio di pesce è molto ricco di acidi grassi omega 3. Si migliora la memoria e aumenta anche la concentrazione. Olio d'oliva, aglio, tonno, tacchino, salmone, uova, riso, cereali e pasta sono anche ricchi di omega 3 acids.Carbohydrates grassi: Il cibo come riso integrale, mele, banane, uva, cereali integrali e germogli che sono ricchi di carboidrati. Per avere un cervello sano, includere questi alimenti nella vostra dieta in quanto aumenta la consapevolezza, fornisce energia e aumenta concentration.Have questi alimenti di avere una mente sana e attiva.