5 deve avere alimenti sani in mens Diet

Visualizza PhotosMost degli uomini sono distratto con la loro dieta. L'assunzione di cibo malsano e stile di vita può rovinare la loro salute nelle età successive. esigenze nutrizionali degli uomini è più rispetto alle donne. Ci sono alcuni alimenti che sono buoni per gli uomini e dovrebbero essere consumati regolarmente per avere muscoli forti, rimanere energico e per un corpo sano. Ecco alcuni alimenti sani per uomini che possono essere facilmente inclusi nella dieta. Date un'occhiata ... 5 cibi sani per gli uomini: Banane: Questo frutto energia immediata dovrebbe essere nel menu. Gli uomini hanno bisogno di energia per affrontare la pressione di lavoro e avere una mente attiva. Pertanto, disporre di almeno due banane ogni mattina per rimanere energico tutto il giorno! Gli uomini sono più inclini ad attacchi cardiaci e altre malattie cardiovascolari in modo da includere le banane nella vostra dieta. Essi sono ricchi di potassio e magnesio che mantiene il cuore sano, migliora il flusso sanguigno e controlla la pressione sanguigna. La vitamina B 6 forme nuovi globuli rossi, migliora il sistema nervoso e aumenta metabolism.Oysters corpo: Questo alimento è ricco di zinco, un nutriente che mantiene gli uomini in buona salute. Le ostriche sono ricche di antiossidanti, minerali e zinco che aumenta funzionamento sessuale, numero di spermatozoi e protegge il corpo dal cancro. Se non vi piacciono le ostriche, è possibile avere i legumi, frutti di mare o beef.Cabbage magra: E 'a basso contenuto di calorie, aumenta la produzione del corpo di combattere il cancro attraverso enzimi sulforafano, una sostanza chimica che protegge il corpo dal cancro. Cavolo è anche ricco di vitamine, minerali e proteine. E 'facile da digerire e buono per i capelli troppo! dieta uomo deve avere cavolo food.Red spinaci: Per la forza di Popeye, hanno questo cibo potere! Esso contiene sia folato e betaina, che abbassa i livelli ematici di omocisteina, (composto che danneggia le arterie porta anche a malattie cardiache). Se non ti piace spinaci, barbabietole avere. Betaciani a barbabietole combatte contro il cancro e sangue aumenta cereali production.Whole: Ogni dieta deve avere cereali integrali. Questo è un alimento sano per gli uomini quanto fornisce fibre, vitamine, minerali. I cereali integrali mantiene il cuore sano, costruisce i muscoli ed è un bene per la perdita di peso troppo. Gli uomini che non si ottiene il tempo di allenamento o mantenere il loro fisico costruito può fare con cereali integrali. Gli uomini dovrebbero avere questi 5 cibo sano per rimanere in forma senza mettere su peso!