14 ad alto contenuto calorico frutta da sempre Avoid

La frutta è una delle tante cose che le persone indulgono in quando sono su un programma di perdita di peso. La maggior parte degli esperti degli Stati che il consumo di frutta è il modo migliore per mantenere la pancia piena. E 'anche una opzione più sana rispetto ai prodotti fritti, che sono ad alto contenuto di calorie. Ma, lo sapevate che ci sono frutta ad alto contenuto calorico che si deve evitare nel vostro programma di perdita di peso?

azioni Boldsky con voi alcuni dei frutti che hanno alti calorie. Questi frutti devono essere rimossi dalla vostra dieta. Ad esempio, le banane sono detto di essere un frutto che ha il più alto calorie. Coloro che sono su un programma di perdita di peso di solito tendono ad evitare di mangiare le banane. L'altra frutta comune che ha il più alto calorie è avocado. Questo frutto ha più il numero di calorie di una banana.

basso contenuto calorico alimenti da mangiare per evitare
freddo

Date un'occhiata alla lista di frutta ad alto contenuto calorico e fare in modo di evitare loro al più presto. Ma, d'altra parte, alcuni dei frutti devono essere consumato almeno una volta al mese per avere una dieta equilibrata e nutriente.

Banane

Una banana contiene circa circa 100 calorie. Non solo sono le banane ricche di carboidrati e nutrienti, ma sono anche grande richiamo energia.

Avocado

mezzo avocado contiene 7 grammi di fibre, 41 per cento di DRV per il folato e solo 2 grammi di grassi saturi. Ma, è un alto contenuto calorico di frutta dopo le banane.

Date

Essi sono ricchi di ferro e calorie. Quindi, se si vuole guardare il vostro peso, assicuratevi di mangiare solo circa 3 date.

Uva

Questo frutto ha circa 114 calorie. Il consumo di uva una volta in una settimana è meglio di tutti i giorni.

Papaya

Papaya contiene una elevata quantità di vitamine. Tuttavia, il 119 per cento delle calorie presenti in una porzione di papaya si aggiungerà l'aumento di peso.

Coconut

Una noce di cocco contribuirà a ripulire l'intero sistema digestivo, ma questo ad alto contenuto calorico della frutta ha circa 159 percento di grasso. Se siete su un programma di perdita di peso, mantenere l'assunzione di questo delizioso frutto.

Manghi

Si dovrebbe evitare questo alto contenuto calorico frutta, se si vuole perdere peso. Un mango contiene circa 156 calorie.

Pere

Il frutto pera prurito è ancora un altro frutto ad alto contenuto calorico che si dovrebbe evitare se si vuole seriamente di perdere peso. Una porzione di pera contiene il 96 per cento di grassi.

pompelmo

Una porzione di pompelmo contiene circa il 92 per cento di grassi. Consumare troppo di questo frutto sarà solo aggiungere alle calorie.

Prugne

Le prugne hanno contare un alto contenuto calorico come bene. E 'meglio consumare prugne fresche, invece di frutta secca.

Arance

Le arance contengono un sacco di contenuti di acqua. Esso contiene anche il 62 per cento di grassi. Pertanto, è un frutto ad alto contenuto calorico per evitare.

Mirtilli

Queste bacche viola gustosi contengono 83 per cento di grassi. Se amate i mirtilli e vuole mantenere una traccia del vostro peso, è consigliabile non consumare troppo di esso.

Lamponi

Questa bacca è alto contenuto di calorie. Contenente circa il 62 per cento delle calorie, lamponi non dovrebbero essere mangiati più di due volte in una settimana.

Anguria

Anguria contiene 86 per cento delle calorie. Si dovrebbe evitare questo frutto su base giornaliera.