Visualizza PhotosWhy faccio a preoccuparsi di vitamina A cibi ricchi? Beh, perché se non lo fai, si può avere la pelle brutta, l'immunità debole e peggio di tutto, andare ciechi. Mentre ci concentriamo su agrumi nutrizione per la nuova moda di salute trovato di consumare come molti antiossidanti come possiamo, ci dimentichiamo i loro cugini poveri, i frutti arancioni e verdura di colore arancione. Sì, il colore della salute per quanto vitamina A è interessato è rosso ad arancione. Può essere perché la frutta arancione non sono così popolari come quelli gialli, che trascuriamo them.Here è una lista dei più ricchi di vitamina A cibi che dovrebbero far parte della vostra dieta quotidiana, perché consumano solo un gruppo di nutrienti semplicemente non ha senso. Alimenti ricchi di vitamina A: 1. Carote: Quando siamo nella categoria vegetale allora niente come loro quando è necessario fornire l'alimentazione ai vostri occhi. Queste verdure arancio stanno collaborando con la vitamina A che è meglio consumato crudo o al massimo bollito. È possibile aggiungere ai vostri insalate o gettarlo nelle minestre. Il foraggio grezzo fornisce insieme con le vitamine faciliterà il vostro intestino.
2. Verdure a foglia verde: Questi non sono di colore arancio, ma ancora molto buone fonti di vitamina A. è necessario favorire i verdi più scuri come il fieno greco, foglie di senape, ecc dandilions al contrario di lattuga che è verde chiaro. I più freschi i verdi si mangia più nutrienti che sono. Lattuga se è di colore rossastro fornirà estremamente elevate quantità di vitamina A. È necessario disporre di loro minimamente cucinato per il calcio che forniscono troppo. Si spuntano alcuni capelli di buona qualità se si può vivere su questi.
3. Squash: Ora venendo ai frutti di colore arancione. Squash non è un frutto che sembra arancione da fuori lato ma è tagliato aperto e si vede la polpa arancione brillante che ti fissano. La nutrizione di questo frutto è estremamente importante per la vostra immunità, perché è una delle fonti più ricche di vitamina A. anche se non è molto popolare è la pena di provare a trovarlo.
4. Albicocche: frutti arancioni luminosi che sono più ricchi di vitamine quando sono secchi. È possibile ottenere questo in un assortimento di frutta secca e persino 02:58 sono sufficienti per le necessità quotidiane di base. li Aggiungi ai curry o insalate e guarnire il tuo dolce casseruole con esso. Molto basso contenuto di grassi e facile da snack quando si ha bisogno che 'qualcosa' da sgranocchiare.
5. Red &Orange Spezie: E non si ferma al solo frutta e verdura, la coperta arancione si estende alle spezie troppo. Paprika, peperoncini rossi e pepe di cayenna sono alcuni tra i più ricchi di cibi vitamina A nel mondo. Li avete in bassa concentrazione ancora è abbastanza per sostenere voi. Utilizzare queste spezie per rendere il vostro mescolate patatine fritte e insalate interessanti. Seguire alcuni buoni consigli per la salute e li include vitamina A ricchi di alimenti nella vostra dieta.
