Bucce sani si deve mangiare

Molti di voi appena don ’ t preferiscono avere alcuni frutti, verdura o prodotti alimentari con la loro pelle. Alcuni dei prodotto alimentare con la pelle è pensato per essere avuto con la loro pelle. Infatti il ​​valore nutrizionale che è contenuto nella pelle è relativamente superiore che nel frutto stesso. E 'strano che, nonostante conoscere il valore nutrizionale fatti molti di voi preferiscono sulla rimozione della pelle e havin it.Most di avete patate dopo che la pelle è stato rimosso. Nel caso in cui si decide di mantenere la pelle, è assicurarsi che si Friggere le patate in modo tale che il valore nutritivo si perde alcun modo.

patata non è l'unico alimento che si dovrebbe avere con la pelle. Ci sono molti altri alimenti che si dovrebbe avere con le bucce. Basta evitare le bucce sane in quanto non possono assaggiare buono come il frutto fa. Ma, ci sono modi per garantire che le bucce buon sapore troppo. bucce di limoni dovrebbero essere buona, ma chi ce l'ha con le bucce.

In realtà, che ha avuto il frutto di calce nella loro vita? Nella maggior parte dei casi le persone tendono ad avere in una forma di succo. Qui ci sono alcune bucce sane che si dovrebbe mangiare per la nutrizione in più nel corpo.

Orange bucce

Lo sapevate che bucce d'arancia possiedono quattro volte la quantità di fibra presente all'interno del frutto? Infatti la quantità di tengeretin e nobiletina in bucce d'arancia sono superiore rispetto alla frutta. Queste sono buone flavonoidi che possiedono anti cancro, anti infiammatori e proprietà anti cancro. Consumare le bucce anche ridurre le probabilità di colesterolo LDL in modo naturale. Naturalmente bucce che consumano dovrebbe essere fatto con una tecnica. Grattugiare le bucce e cospargere fagiolini su di loro. Si può anche utilizzare il dolce facendo sobbollire le strisce in sciroppo di cioccolato e coprendolo con cioccolato fuso. Questo è solo uno dei molti modi per consumare bucce d'arancia.

bucce di cipolla

Vi accorgerete che le bucce di cipolla contengono più antiossidanti rispetto alle cipolle fanno. Le bucce di cipolla sono altamente arricchiti con la quercetina, che è utile per ridurre la pressione sanguigna e impedisce anche la placca arteriosa. È possibile aggiungere i tuoi zuppe come sapore migliora. Si può anche cuocere a fuoco lento in azioni. Consumare le bucce prima non è una buona idea e si dovrebbe idealmente evitare di fare questo.

Mandorle

Un sacco di persone per abitudine tendono a sbucciare la pelle fuori le mandorle prima di consumare questa frutta secca . Ma la pelle di mandorla fa bene alla salute. Promuove processo digestivo facendo così risparmiare la fatica di indigestione. La pelle contiene vitamina E e dispone di tutti i flavonoidi necessari anche. E 'apparentemente buona a ridurre il colesterolo nel vostro corpo. Non dovrà affrontare le questioni relative alla colesterolo LDL se si consumano le mandorle con la sua pelle.

Mele

bucce di Apple sono bucce sane che idealmente si dovrebbe consumare. Se avete l'abitudine di togliere la buccia di mele prima di consumarla, provare a cambiare l'abitudine. Un altro buccia che riduce i sintomi legati alla colesterolo nel sangue riducendo così relativamente. Ti protegge da malattie come il diabete e problemi di cuore, riducendo così i grassi del sangue inutili. Nutre anche i muscoli li costruendo così in quelle sane.

Limone Bucce

Il consumo di buccia di limone non può davvero sembrare una buona idea, ma è una di quelle bucce sani che riduce i sintomi di tutti i tipi di malattie. Cura il cancro, riduce la possibilità di colesterolo nel sangue nel corpo e protegge contro lo scorbuto. Inoltre, migliora la salute delle ossa e la salute orale insieme a migliorare il tuo potere di digestione.