8 STUPEFACENTI IDEE PER IL LAVORO pranzo sano
8 stupefacenti idee pranzo sano per il lavoro
Cosa stai imballaggio per il pranzo , o sei una delle tante persone che ha ottenuto fuori all'ora di pranzo al loro bar preferito panino o un ristorante fast food per un boccone da mangiare? Se si, allora probabilmente stai pagando una fortuna per il cibo e si verrà a mangiare un sacco di ingrasso, cibo malsano che semplicemente non è necessario. Imballaggio il proprio pranzo è più sano, più conveniente, è possibile controllare le dimensioni delle porzioni e di sapere esattamente quali sono gli ingredienti. Qui ci sono otto grandi ricette per alcuni pranzi deliziosi e sani che si possono adottare per lavoro:
1. Cumino insalata di uova con cetriolini e cipolle verdi
Ravviva il tuo insalata di uova con un pizzico di cumino esotico. Sbucciate e tritate due uova sode e mescolare con ½ cucchiaino di cumino, aggiungere alcuni cetriolini tritati e cipolle verdi e una spruzzata di succo di limone fresco. Stendere sulla cima di una fresca insalata verde foglia e aggiungere una spolverata di sale e pepe, e si dispone di un insalata di uova fresche con una differenza.
2. di fagioli bianchi, uova e avocado panino
Per una versione sana del famoso club sandwich, cercano schiacciare 8 once di fagioli bianchi cotti con un cucchiaio di olio d'oliva e aggiungere un pizzico di sale e pepe per condire . Stendere su alcuni tipi di pane di grano intero tostati e avocado quindi aggiungere a fette, affettato uovo sodo e una fetta di formaggio magro, come ad esempio la mozzarella. Top con un'altra fetta di pane tostato per un riempimento e nutriente pranzo sano.
3. Seccato al sole di pasta di pomodoro con olive e avocado
Chop 8 pomodori secchi e mescolare con 2 cucchiai di olive tritate e snocciolate, 150 grammi di pasta cotta, insieme ad alcuni basilico fresco tritato. Mescolare 2-3 cucchiai di olio di sesamo, aglio tritato e un cucchiaino di aceto balsamico e mescolare questo con la pasta. Poi basta cospargere con un po 'di formaggio grattugiato fresco di vostra scelta e aggiungere alcune fette di avocado sulla parte superiore; e, voilà, un assaggio del Mediterraneo al lavoro!
4. Turchia rotolo tortilla con verdure fresche e mozzarella
Prendere una tortilla di grano intero, aggiungere alcune fette, strisce magre tacchino e strato di pepe rosso a fette, carote tagliuzzate, fette di cipolla fresca, mozzarella e una foglia di lattuga, poi arrotolare e fetta. Bilancia il tuo pranzo con una macedonia di frutta fresca da seguire.
5. insalata tropicale taco con ananas e avocado
Per una grande, lancio e andare insalata, prendere ¼ testa di lattuga, ¼ di ananas, pelati e tritati, mezzo di avocado, pelate e affettate, e aggiungere un po 'tritato cipolla fresca, carote tagliuzzate e un piccolo pomodoro tritato. Mescolare il tutto con due tritate le uova sode, un po 'di olio grapesseed e cucchiaio di succo di limone e cospargere tacos schiacciato sulla punta per un po' di crisi con la vostra insalata tropicale.
6. crema di formaggio e verdure colorate bagel
I colori luminosi e fantastici sapori, questo bagel vi darà l'energia necessaria per superare la giornata. Affettare un bagel e la diffusione su qualche formaggio magro panna. Poi palo è alta con un po 'di cetriolo a fette sottili, alcuni cetriolini tritati, uno strato di peperone giallo e rosso a fette e la parte superiore con un po' di carota cruda grattugiata.
7. Pollo, mango e Brie panino
La perfetta combinazione di formaggio brie cremoso, delizioso mango a fette e pollo proteine vi darà un dolce e salato il tutto in un unico grande panino. In primo luogo, mescolare un cucchiaino di senape di Digione con mezzo cucchiaino di miele e la diffusione sul pane di grano intero affettato. Strato in qualche pollo a fette, fette Brie e fette di mango fresco ¼, costituiscono in un panino con un'altra fetta di pane e godere della meravigliosa mix di sapori.
8. Tonno, lattuga, mele e ananas pita insalata
Mix 10 once di pezzi di tonno con ¼ di tazza di ananas tritato, ¼ di tazza di mela tritato, ¼ di tazza di basso contenuto di grassi salsa italiana cremosa, e alcuni tritato finemente pepe rosso dolce e cipolle fresche. Stendere l'impasto su turni di pane pita dimezzato e top con una foglia di lattuga o due. Buon divertimento!
Quali sono le tue idee pranzo sano preferiti per il lavoro?
Sentitevi liberi di condividere i tuoi suggerimenti per mangiare sano e ricette Pranzo sano per il lavoro nella sezione commenti qui sotto.
Soggiorno sano e felice!
