10 Benefici per la salute FABULOUS di semi di girasole

10 Benefici per la salute FABULOUS di semi di girasole

10 Fabulous benefici per la salute di semi di girasole

Semi di girasole fare un ottimo spuntino , ma i dolci, semi di nocciola hanno anche alcuni incredibili benefici per la salute. I semi di girasole sono altamente nutrienti e forniscono una grande combinazione di minerali, vitamine e acidi grassi essenziali. Qui ci sono dieci dei sorprendenti benefici per la salute che si possono ottenere da mangiare semi di girasole:

1. Essi agiscono come un anti-infiammatorio

semi di girasole sono una ricca fonte di vitamina E, che agisce come un antinfiammatorio ed antiossidante. Mangiare semi di girasole può alleviare i sintomi dell'osteoartrite, l'asma e l'artrite reumatoide, sono tutte le condizioni in cui l'infiammazione e radicali liberi sono un problema.

2. Essi sono buoni per le ossa

Hai bisogno di magnesio, così come calcio per mantenere le ossa sane e semi di girasole sono una buona fonte di minerali. Magnesio dà ossa loro struttura e si pensa che sia all'interno delle ossa e sulla superficie delle ossa, in cui è memorizzato finché il corpo ha bisogno di usarlo.

3. Essi possono aiutare a proteggere contro il cancro

Semi di girasole contengono un alto livello di fitosteroli e lignani, che può aiutare a ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro. I composti agiscono inibendo la crescita di cellule cancerose nel corpo.

4. Semi di girasole possono aiutare a combattere i segni dell'invecchiamento

benefici per la salute di semi di girasole sono anche anti-invecchiamento. La vitamina E e beta-carotene si trovano in semi di girasole sono entrambi efficaci nel mantenere la pelle giovane e fresca. Il beta-carotene rende la pelle meno sensibile al sole e la vitamina E aiuta a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi e aiuta anche a prevenire cicatrici e l'insorgenza delle rughe.

5. Mangiare semi di girasole può aiutare a prevenire il diradamento dei capelli

I semi di girasole contengono vitamina B6, che è noto per aumentare l'apporto di ossigeno al cuoio capelluto, che promuove la crescita sana dei nuovi capelli e può ridurre la perdita di capelli. Essi contengono anche rame, che è necessario per mantenere il colore nei capelli.

6. Essi possono mantenere la pelle elastica

mangiare semi di girasole può aiutare a mantenere la pelle elastica. Sono un'ottima fonte di acidi grassi essenziali che stimolano la produzione di elastina e collagene, che rende la pelle liscia e morbida.

7. Semi di girasole aiutano a combattere l'acne

Un altro dei benefici per la salute di semi di girasole è che i semi possono anche aiutare a combattere l'acne. Gli stessi acidi grassi che creano il collagene e l'elastina hanno anche proprietà antibatteriche. Mangiare semi di girasole possono migliorare la comparsa di acne o può essere applicato localmente sotto forma di olio di semi di girasole.

8. Si può abbassare il colesterolo
i livelli di colesterolo

benefici per la salute di semi di girasole anche includono il miglioramento. I semi di girasole sono ricchi di colesterolo che abbassa composti come fitosteroli e il bene, grassi monoinsaturi e polinsaturi, che aiutano ad abbassare il colesterolo cattivo nel corpo.

9. I semi di girasole sono buone per il sistema nervoso

Il magnesio nei semi di girasole è essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Il magnesio previene troppo calcio raggiungere le cellule nervose, che possono causare loro di diventare iperattiva.

10. Essi possono illuminare il vostro stato d'animo

benefici per la salute di semi di girasole includono anche un miglioramento dell'umore. Oltre ad essere un gustoso spuntino, semi di girasole possono farvi sentire più felice troppo! Essi contengono un composto chiamato triptofano, che è un amminoacido che aiuta il corpo a produrre serotonina. E 'la serotonina, che allevia la tensione e si calma e può aiutare a scongiurare la depressione.

Quali altri benefici per la salute di semi di girasole vorresti aggiungere alla nostra lista?

felice soggiorno!