10 Benefici per la salute di canapa SEEDS

10 Benefici per la salute di semi di canapa
10 Benefici per la salute di semi di canapa
Anche se semi di canapa non provengono da un pianta della stessa famiglia di marijuana e sono stati vietati in alcuni paesi, non lasciare che ti preoccupi, perché la quantità di THC o tetraidrocannabinolo, contenuto nei semi è così piccolo che non avrebbe mostrato anche su un test standard. I semi di canapa sono, infatti, un alimento molto nutriente e qui ci sono dieci dei benefici per la salute che si possono ottenere con l'aggiunta di semi di canapa per la vostra dieta:
1. Essi sono una ricca fonte di fibre
Una singola porzione di semi di canapa, circa tre cucchiai, vi fornirà 7 grammi di fibra, che aiuta a rimuovere il colesterolo dal corpo e mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili.
2. Essi sono facilmente digeribili
canapa semi sono uno dei più facili semi sani e noci da digerire e non causano eccesso di gas o gonfiore.
3. Sono una buona fonte di acidi grassi omega-3
Tre cucchiai di semi di canapa forniscono la stessa quantità di acidi grassi omega-3, come prendere traino di pesce capsule di integratore di olio, in modo da fare una grande fonte di cuore Gli acidi grassi amichevoli per i vegani.
4. Si tratta di una fantastica fonte di proteine ​​complete
I semi di canapa sono l'unico, non animale, fonte di ciò che è noto come proteine ​​complete, che contengono otto amminoacidi essenziali. Una singola porzione di semi di canapa vi fornirà l'equivalente di oltre 10 grammi di proteina completa.
5. Essi possono alleviare artrite e dolori articolari
In uno studio, condotto dal Journal of Arthritis and Rheumatism, i ricercatori hanno scoperto che mangiare semi di canapa ridotti sintomi di artrite fino al 25%.
6. Essi possono aiutare la perdita di peso di aiuto
Alcuni esperti raccomandano che, se si aggiungono 3-4 cucchiai di semi di canapa per il vostro cereali per la colazione, che contribuirà a ridurre la voglia di zucchero e sopprimere l'appetito. I semi di canapa sono noti per essere un soppressore dell'appetito naturale e l'effetto durerà per tutta l'intera giornata.
7. Aiutano costruire massa muscolare magra

Una delle maggiori sfide nella perdita di peso è quello di perdere il grasso, ma aumentare la massa muscolare magra allo stesso tempo. semi di canapa forniscono il doppio vantaggio di ridurre l'appetito pur fornendo la proteina necessaria per costruire nuovi muscoli, e la polvere di semi di canapa è spesso usato come un integratore da body builders.
8. Essi contribuiscono a ridurre l'ansia e lo stress
I semi di canapa sono ricchi di magnesio e altri minerali e vitamine che possono aumentare le funzioni cerebrali e ridurre lo stress e l'ansia. In realtà, una porzione di 1 oncia (28 grammi) di semi di canapa vi fornirà 300 mg di magnesio, che è circa il 75% della vostra dose giornaliera raccomandata totale del minerale.
9. Essi sono buoni per la carnagione
Mangiare semi di canapa in grado di ridurre l'acne e mantenere la pelle giovane e fresco cercando. Essi contengono una buona fonte di acidi grassi omega-3 che nutrono la pelle e ridurre l'infiammazione e l'abbondanza di proteine ​​per promuovere la crescita di nuove cellule della pelle.
10. Possono aiutare a prevenire il cancro
Ci sono stati un gran numero di diversi studi che hanno dimostrato che i semi di canapa può aiutare a prevenire e rallentare il progresso di cancro e si ritiene che i semi di canapa potrebbero costituire la parte di un sano , prevenire il cancro, la dieta. Come si fa a sapere alcuni altri benefici per la salute di semi di canapa?
felice soggiorno!