Motivi per mangiare mandorle Everyday

C'è un equivoco che le mandorle sono ricche di grassi e contribuisce l'aumento di peso. Ma in realtà mandorle effettivamente aiutare a perdere quei chili in più.

Le mandorle sono uno dei migliori super alimenti che possono essere considerati come uno spuntino sano. Si tratta di un magazzino di sostanze nutritive.

I benefici per la salute di mandorle sono innumerevoli. Allevia la costipazione, disturbi respiratori, tosse, attacchi cardiaci, anemia, impotenza, diabete e mantiene un controllo sul peso corporeo. E le grandi opere su pelle e capelli troppo.

stupefacenti effetti benefici di sesamo

Le mandorle sono utilizzati per la cura dei denti e ha un grande valore medicinale troppo. Dà una sensazione di pienezza ed evita la voglia di mangiare troppo.

Le mandorle sono ricche di vitamina E, calcio, fosforo, zinco, rame, selenio, ferro e magnesio. Mangiare una manciata di mandorle di tutti i giorni è il modo migliore per incorporare molte sostanze nutritive essenziali nella vostra dieta. In questo articolo, abbiamo elencato fuori un paio di benefici per la salute di mandorle. Continuate a leggere per saperne di più.

cuore sano

I grassi mono-insaturi, proteine ​​e potassio presenti nelle mandorle sono buoni per il cuore. La vitamina E riduce il rischio di malattie cardiache e magnesio previene attacchi di cuore. Le mandorle hanno anche la capacità di ridurre l'infiammazione delle arterie dannoso.

aumenta l'energia

sgranocchiando una manciata di mandorle di tutti i giorni è il modo migliore per aumentare i livelli di energia. Manganese, rame e riboflavina presente in essa aiuta nella produzione di energia e il tasso metabolico.

abbassa il colesterolo

Le mandorle sono uno dei migliori alimenti che abbassa il colesterolo a causa della vitamina E e di calcio contenuti presenti in esso.

bene al cervello

le mandorle sono la casa di potere di molte sostanze nutritive che assiste nello sviluppo del cervello sano. Esso contiene sostanze nutritive del cervello riboflavina e L-Carnitina che aumenta l'attività cerebrale con conseguente nuovi percorsi neurali che diminuisce il rischio di malattia di Alzheimer.

la salute delle ossa

Una buona quantità di vitamine, minerali e fosforo la salute delle ossa benefici. Il fosforo non solo rafforza le ossa e denti, ma impedisce anche condizioni come l'osteoporosi.

Rafforza del sistema immunitario

Le mandorle sono alimenti ricchi di alcalini che i benefici e rafforza il sistema immunitario. E 'anche ricco di vitamina E, e vari potente antiossidante che aiuta a evitare tutte le principali malattie tra cui attacchi di cuore, cancro e malattie polmonari.

regola la pressione sanguigna

Il presente potassio in mandorle aiutano a regolare la pressione sanguigna. Il basso contenuto di sodio aiuta a controllare la pressione arteriosa fluttuante.

previene il cancro

Le mandorle hanno dimostrato di ridurre il rischio di cancro al colon, migliorando il movimento del cibo attraverso il colon e prevenire l'accumulo.

Impedisce il diabete

le mandorle aiuta a regolare i livelli di insulina. Secondo la ricerca, consumando le mandorle dopo i pasti riduce l'insulina levels.Buy migliore assicurazione sanitaria piani