10 SO CHIAMATI ALIMENTI 'sana' 'NECESSARIO guardare fuori per
10 cosiddetta' sano 'alimenti che dovrebbero guardare fuori per
e' molto facile da ottenere ingannare dalle etichette dei prodotti alimentari e credere che qualcosa è sano, quando non è sano come si potrebbe pensare. Chi non pensare che qualcosa che dice "contiene frutta reale" o "a basso contenuto di grassi" sta per essere buono per voi? Quello che i produttori di alimenti non ti danno, però, è la storia completa sulle loro etichette. Non dicono, ad esempio "contiene frutta vera, ma molto poco, quando lo si confronta a tutto lo zucchero aggiunto" o "a basso contenuto di grassi, così abbiamo dovuto caricarlo con il sale in eccesso e /o zucchero per dargli un po 'di sapore ". La maggior parte delle persone non hanno il tempo di controllare tutti gli ingredienti nel cibo che acquistano, quindi continuate a leggere, e trovare dieci cosiddetti prodotti alimentari "sani" che potrebbero non essere abbastanza sano come si era pensato.
1. Trail Mix
Si sarebbe potuto pensare che mix sentiero è uno dei più sani spuntini che si possono acquistare, ma, più spesso che no, che non è il caso. Sì, essi contengono noci, ma la maggior parte percorso miscele si acquista in un negozio di contenere anche caramelle o profonde bit di banane fritte. Mangiare due manciate di tipo sbagliato di percorso mix e si ottiene più di 500 calorie, carboidrati raffinati e una dose di grassi trans troppo.
2. Succo di frutta
Se si pensa che tutto ciò che il succo di frutta che si beve ogni giorno si sta facendo bene, si potrebbe essere molto sbagliato. In primo luogo, la maggior parte comprato al supermercato succo di frutta è stato pastorizzato, tanto della bontà naturale è stata rimossa e bere troppo succo di frutta porterà a picchi di i livelli di zucchero nel sangue, che potrebbero portare ad obesità. Se ci pensate, quando si beve un bicchiere di succo d'arancia, si sta bevendo l'equivalente di quattro-sei arance. Bere diversi bicchieri al giorno e questo è un sacco di arance!
3. Ridotto il burro di arachidi grasso
Come con un sacco di etichettatura dei prodotti alimentari, le parole "ridotto di grassi" può essere molto fuorviante. Ridotto grasso può essere, ma non è stato ridotto di molto da consentire al costruttore di poter utilizzare tale formulazione. Ridotto il burro di arachidi grasso di solito ha quasi la stessa quantità di grasso come burro di arachidi regolare, e ha zucchero extra e sale per compensare la riduzione del grasso.
4. frozen yogurt
frozen yogurt sembra essere una scelta molto meglio di gelato, ma è davvero? Non vi è dubbio che frozen yogurt contiene meno grassi saturi di gelati, ma, una volta che avete aggiunto i vostri ingredienti preferiti, quando si guarda il contenuto di zuccheri e calorie, non sono poi così diversi a tutti.
5. patatine vegetali
Cosa c'è di sbagliato con carote, pastinache e barbabietole per uno spuntino? Non lasciate che la parola di verdure ti fanno pensare che i chip vegetali ne sono più sani di patatine regolari. Proprio come le patatine fritte, comprato al supermercato patatine vegetali sono carichi di grassi e sale. L'unico modo per essere assolutamente sicuri che si stanno ottenendo uno spuntino sano, è quello di fare da soli a casa e poi si può decidere la quantità di sale da mettere su di loro.
6. Alta fibra di cereali per la colazione
Molti cereali da colazione può ingannare l'utente a pensare che sono super-sani dalle parole "ricchi di fibre", che di solito sono blasonato attraverso l'imballaggio in grandi lettere. Quello che non dicono è che la maggior parte delle marche di cereali per la colazione hanno circa un cucchiaino di zucchero aggiunto per porzione troppo. Anche quelli senza zuccheri aggiunti potrebbe essere l'aggiunta di l'assunzione di zucchero con la frutta secca ha aggiunto che alcuni contengono.
7. Carne di tacchino
Andando per l'hamburger di tacchino, in un comune hamburger, non è sempre la scelta di un'alimentazione sana che si pensa che è uno. carne di tacchino naturale è davvero basso contenuto di grassi, ma è anche piuttosto basso nel sapore troppo. Hamburger, insaccati e tagli a fette di carne ri-formato tacchino, sale di solito sono aggiunti, zucchero e anche il grasso, per dare loro più sapore.
8. Peanuts
La maggior parte dei dadi sono confezionati con la bontà come i minerali, fibre e vitamine, ma le arachidi confezionati possono essere molto fuorviante. La maggior parte delle marche commerciali di arachidi sono arrosto e arrosto con grassi malsani e hanno anche un sacco di sale aggiunto a loro. Le arachidi contengono anche un sacco di acidi grassi omega-6, che, se consumato in eccesso può causare il diabete e sono stati collegati al morbo di Alzheimer.
9. Dieta soda
Lontano da aiutare a perdere peso, dieta di soda può effettivamente fare si mette su peso. In uno studio condotto dalla Texas Health Science Centre, si è riscontrato che il più dieta di soda si beve, più è probabile che sono di aumentare di peso. La dolcezza artificiale di soda dieta può sconvolgere la capacità naturale del corpo di regolare l'assunzione di cibo e causare a mangiare più cibi zuccherati e mettere su peso.
10. Frutta secca
Si pensa che mangiare una manciata di frutta secca sarebbe una sana scelta troppo, ma la frutta secca è il frutto con l'acqua prelevata fuori, quindi è stato concentrato tutto lo zucchero della frutta e si sono probabilmente mangiando più zucchero di quanto si pensi. La frutta secca ha spesso zucchero aggiunto ad esso pure, in modo che sarebbe molto meglio mangiare alcune uve fresche, invece.
rimanere felici e sani!
