È necessario conoscere come mangiare meno sul festival. È necessario avere una strategia. In caso contrario, ti pentirai celebrare tutte le feste nel corso dell'anno. La maggior parte di noi piacerebbe sgranocchiare tutti i piatti speciali del festival ed è per questo aspettiamo per i festival. Ma il giorno dopo, si tende a rimpiangere l'eccesso di cibo quando le calorie in eccesso iniziano a presentarsi nella sezione centrale. Quindi, ci sono dei suggerimenti per mangiare meno? Naturalmente, sì.
Consumare meno è tutto di controllare le vostre incisioni. Ma se non si è in grado di controllare il vostro desiderio, allora ecco alcune idee che spiegano come mangiare di meno. Alcuni di loro possono lavorare bene e alcuni altri potrebbe non funzionare bene. Focus sulle idee che funzionano bene per voi. La maggior parte del tempo, abbiamo più di mangiare senza saperlo. Quindi, queste idee aiutano a mangiare meno senza rendersi conto che si sta mangiando meno. Questo è il motivo che potrebbe funzionare bene. Provarli.
mangiare in un piccolo piatto
Sì, questo fa una grande differenza. Mangiare in un grande piatto fa generalmente si mangia un sacco. Se si tenta di servire meno su un grande piatto, lo spazio vuoto nella piastra fa pensare che si è servito te meno cibo e si può mantenere l'aggiunta più cibo per riempire il piatto. Questo è uno dei migliori consigli per mangiare meno.
piccole porzioni
Cercate di consumare almeno il 25% inferiore rispetto il consumo regolare. Su Pongal, si tende ad avere Festival piatti speciali a casa. Tali alimenti sono generalmente ricchi di calorie. Quindi, tagliare la dimensione porzione sarebbe ancora pari al vostro apporto giornaliero.
Acqua
Come mangiare di meno? Ebbene, bere acqua a sufficienza. Questo vi aiuterà a sentire piena. Ma non iniziare a bere kheer al posto di acqua in quanto è alto contenuto di calorie.
Consumare una proteina ricca colazione a Pongal
Come mangiare di meno? Ebbene, una colazione che è alto sulla proteina vi aiuterà a frenare il vostro desiderio per qualche tempo. Questo vi aiuterà a consumare meno quando i piatti pongal-speciale sono serviti a voi.
gustare tutti i piatti
Una buona idea è quella di gustare tutti i piatti in piccole quantità in modo che i membri della famiglia non saranno delusi.
non cercare il piano di 6-piccole-pasti in Pongal
il problema con questo piano è che i vostri piccoli pasti finirà per essere grande come i piatti sono Pongal troppo gustoso da mangiare in piccole quantità. Quindi, andare per 3 pasti in quel giorno, invece di 6 pasti.
Uscire
Se tutti i piatti Pongal sono tenuti di fronte a voi, che sarebbe difficile da controllare voi stessi. Un buon piano è quello di andare fuori per un film e tornare a casa la sera. Questo vi aiuterà a sfuggire alla tentazione di tutti quei cibi gustosi.
Non guardare la TV
Il giorno di Pongal, tutti i canali televisivi in genere venire con molti programmi speciali. Se si sta seduti e guardare tutti quei programmi mentre si mangia, sarà sicuramente accumulare un sacco di grasso.
Mangia
noci
Come mangiare meno calorie su Pongal? Bene, qui è la migliore idea. Mangiare un paio di arachidi o noci e bere un po 'd'acqua. È possibile ridurre l'appetito per un certo tempo con questo metodo. Ma assicurarsi che non si finisce per mangiare troppo molte noci.
fare un certo lavoro
E 'buono da mangiare di meno nei giorni di riposo. In realtà, Pongal è una festa per te. Un buon modo per evitare l'aumento di peso è quello di impegnarsi in qualche attività. Scegliere un compito in sospeso e finirlo. È possibile lavorare nel vostro giardino o lavare l'auto. Può essere qualsiasi cosa che brucia le calorie supplementari.
