10 grandi benefici per la salute di orzo che c'è da sapere SU

10 grandi benefici per la salute di orzo che c'è da sapere SU

10 grandi benefici per la salute di orzo che dovete sapere su

Chi avrebbe mai pensato che un grano cercando umile come orzo poteva contenere tanto valore nutrizionale! Beh, quando abbiamo iniziato la ricerca per questo articolo sui benefici di orzo, siamo stati presi alla sprovvista da ciò che abbiamo trovato. Si scopre che l'orzo è tutt'altro che un grano umili; in realtà ha proprietà che potrebbero trarre beneficio le persone che soffrono di asma, ipertensione, artrite e molto altro ancora. Quindi, se, come noi, si pensava che l'orzo è stato noioso, poi leggere questi dieci incredibili benefici per la salute di orzo che si ha realmente bisogno di conoscere.

1. Può essere usato per gestire il diabete

Per i pazienti diabetici, orzo può fornire una fonte molto importante di fibra solubile che può aiutare a controllare l'assorbimento di glucosio nel sangue. Nella ricerca che è stata pubblicata sulla rivista, Nutrition Research, è stato dimostrato che i livelli di glucosio, in un campione di uomini che erano resistenti all'insulina, sono stati drasticamente ridotti quando hanno consumato orzo.

2. Riduce il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro

Un altro dei favolosi benefici per la salute di orzo è che fornisce una ricca fonte di lignani vegetali, che hanno dimostrato di fornire protezione contro le malattie cardiache e alcune forme dei tumori. Orzo riduce la pressione sanguigna e aiuta a proteggere il corpo contro i radicali liberi e riduce il grasso viscerale nel corpo.

3. Aiuta a costruire forti denti e ossa

Uno dei grandi benefici per la salute di orzo è che l'orzo è anche ricco di vitamine e minerali che aiutano a costruire forti, denti sani e ossa. Minerali che sono contenuti in orzo figurano il rame, manganese, selenio, zinco, fosforo, magnesio, ferro, potassio e calcio, tutti gli usi del corpo rafforzare i denti e le ossa. È interessante notare che alcuni succhi d'orzo contengono più calcio del latte di mucca.

4. Fornisce il supporto per il sistema immunitario

Un altro fatto interessante è che a stento contiene tutta una serie di antiossidanti e vitamine stupefacenti, come la vitamina A, K, B6, tiamina, riboflavina, niacina, acido folico, colina che sono ingredienti vitali che supporta il sistema immunitario e aiuta a combattere le infezioni come il raffreddore e l'influenza. Aiuta anche i reni a funzionare correttamente e aiuta lo sviluppo di nuove cellule nel corpo.

5. Riduce la pressione sanguigna

Mangiare cereali integrali, come l'orzo, può ridurre la pressione sanguigna e aiutare a perdere peso. Quando i pazienti che erano affetti da colesterolo alto e ipertensione mangiato una dieta cereali integrali, che comprendeva l'orzo, i ricercatori sul Journal of the American Dietetic Association ha rilevato che il livello di colesterolo e la pressione sanguigna del paziente ridotto.

6. Utile per le persone con artrite

Un altro dei favolosi benefici per la salute di orzo è che è anche una buona fonte di rame, che può essere molto utile per chi soffre di artrite reumatoide. Il rame è usato dal corpo per aiutare nella produzione di collagene ed elastina, che sono parte di ciò che rende le articolazioni e le ossa più flessibile.

7. Riduce il rischio di cancro al colon

Il consumo di orzo può anche ridurre il rischio di sviluppare il cancro al colon. La fibra dell'orzo riduce la quantità di tempo che il cibo rimane presente nel colon e quindi riduce il rischio di sviluppare il cancro. L'orzo è anche ricco di selenio, che è pensato per aiutare il danno delle cellule di riparazione del corpo.

8. Ripristina il colore ai capelli

In una nota un po 'meno medica, un altro dei grandi benefici per la salute di orzo è che può anche aiutare a ripristinare il colore naturale dei capelli. Ciò è dovuto al contenuto di rame relativamente alto che si trova in orzo, che viene utilizzato dal corpo per creare melanina, il pigmento che fornisce il colore per i capelli e la pelle.

9. Aiuta a perdere peso

Appena è più basso in calorie rispetto alla maggior parte altri cereali e contiene la fibra dietetica prezioso che aiuta anche i picchi e le depressioni dei livelli di zucchero nel sangue che sono spesso associati con lo stoccaggio di eccesso grassi e aumento di peso. Aggiunti agli alimenti, come zuppe o insalate, è un modo ideale per farvi sentire più piena per più, che aiuterà anche a mangiare meno e perdere peso.

10. Promuove la crescita sana dei capelli

E, infine, un altro dei fantastici benefici per la salute di orzo è che può essere di aiuto a persone con diradamento dei capelli. In primo luogo, l'orzo è una buona fonte di ferro e rame, in modo che possa alleviare l'anemia, che è spesso causa di perdita di capelli e, dall'altro, l'orzo è fonte di niacina e tiamina, che sono noti per promuovere la crescita dei capelli.

sai altri benefici per la salute di orzo?

rimanere felici e sani!