Visualizza PhotosWonder perché si dovrebbe mangiare un'insalata regolarmente? Un'insalata è molto sano, ed è per questo che la maggior parte delle persone amano includere nei loro pasti. Avrai notato che quasi tutti i ristoranti hanno insalate verdi nel loro menu. Se si vuole scegliere un migliore stile di vita e abitudini alimentari, allora anche voi dovete prendere l'abitudine di consumare un'insalata su base regolare. Un'insalata non è solo sano, ma molto gustoso troppo. È possibile effettuare molte varietà di insalate e utilizzare una medicazione diverso ogni volta. Quindi, cerchiamo di controllare i motivi che lo rende molto importante mangiare insalate regolarmente.
fibra di Un'insalata è in gran parte fatta di frutta e verdura. Le insalate sono ricchi di fibre alimentari. Essa contribuisce a ridurre la stitichezza e colesterolo nel sangue. La fibra è molto importante per mantenere i movimenti intestinali sani e corretti. Mangiare l'insalata di includere fibra nella vostra dieta. E 'molto essenziale per un metabolismo sano. Quindi, se odiate verdure mangiare questo è il modo più sano per integrare la fibra nel vostro cibo.
ti tiene pieno desidera mantenere te piena con un pasto sano? Mangiare un'insalata. Amido negli ingredienti di un'insalata verde mantiene ti senti pieno. Si riduce anche il desiderio della fame. Quindi, se si vuole andare per una dieta non c'è modo più sano per farlo di mangiare insalate.
Capannone Flab- Un'insalata è molto salutare anche perché è molto basso nel suo contenuto calorico. Tutte le verdure e la frutta utilizzati in insalata sono principalmente sotto forma grezza o sono leggermente cotti. Così essi sono molto basso contenuto di calorie e sono la scelta ideale per la dieta. Ma, allo stesso si dovrebbe fare attenzione a non includere elementi molto grassi come la maionese come condimento per l'insalata. Oppure sarà tutto inutile e l'apporto calorico sarà ancora sul lato superiore.
bontà di Veggies- Frutta e verdura sono una ricca fonte di minerali e vitamine. Il nostro livello di sangue è arricchito con antiossidanti potenti come il licopene, il beta-carotene ecc Essi proteggono il nostro corpo dai danni da radicali liberi dannosi. E le migliori verdure per le vostre insalate sono piselli, fagioli, carote, cetrioli, pomodori, ecc
Immunità Se si mangia insalata su base regolare sta andando a rafforzare le difese immunitarie molto. Le vitamine ei minerali presenti in esse forniscono una protezione contro una serie di malattie come il cancro, calcoli renali, osteoporosi, Stoke ecc
Tenere tutti questi fattori in mente e mangiare insalate nei pasti al giorno per rimanere in buona salute.
