9 Best Foods per trattare Edema

Lei soffre di edema? Beh, se lo fai, poi ci sono una serie di rimedi che possono aiutare. E la cosa migliore di questi rimedi è che sono efficaci e tuttavia poco costoso. Volete saperne di più? Leggere in anticipo!

Cosa è l'edema?

L'edema è fondamentalmente la raccolta di acqua tra gli strati della pelle. Solitamente edema è principalmente caratterizzato da un rigonfiamento, e specchi molte delle proprietà di infiammazione. Mentre l'edema colpisce soprattutto le gambe, braccia e piedi, altre forme possono anche influenzare il cervello o dei vasi sanguigni (1).

Ora che sapete che cosa l'edema è e che non si limita semplicemente le braccia e piedi, diamo un'occhiata ad alcuni alimenti che possono aiutare a curare questa condizione.

qui elencati sono i 9 alimenti popolari che aiutano con edema.

1. Zafferano:

Lo zafferano o Crocus sativus Linnaeus, è una delle spezie più costose ed esotiche. Lo zafferano è un ingrediente normale in molti rimedi casalinghi in più culture.

Lo zafferano contiene metaboliti, che presentano antitosse e anti-diabetici, e le proprietà antiossidanti. Zafferano ha molte proprietà anti-infiammatorie, ed è uno degli alimenti più ideali che aiutano a ridurre l'edema, soprattutto quando causata da infiammazione (2).

2. Curcuma:

Utilizzato nella maggior parte delle famiglie in tutto il subcontinente indiano, la curcuma è una parte importante della cucina. Curcuma contiene la curcumina, che è un antiossidante efficace. La curcuma è regolarmente utilizzato in molti farmaci per il trattamento di allergie e altri disturbi come l'edema e l'infiammazione. caratteristiche anti-infiammatorie e antiossidanti potenti di curcumina ne fanno uno dei migliori alimenti per l'edema (3).

3. Chili Peppers:

La capsaicina è il composto attivo che rende il peperoncino rosso ardente caldo. La capsaicina è noto proprietà anti-infiammatorie. E 'difficile sapere come atti capsaicina, ma gli scienziati sanno che la capsaicina aiuta a ridurre l'infiammazione. Come risultato, peperoncino sono diventati un rimedio particolarmente efficace per l'edema e infiammazione (4).

4. Zenzero:

L'uomo di pan di zenzero non è tutto ciò che lo zenzero può essere utilizzato per; zenzero ha molti benefici per la salute come bene. Lo zenzero è ricco di analgesici naturali che imitano gli effetti della non steroidei anti-infiammatori (FANS). Come analgesici costituenti di zenzero sono naturali, essi non surriscaldare il corpo, o causare sudorazione notturna o febbre. Questo rende lo zenzero un efficace, ma una cura sicura per l'edema e infiammazione (5).

5. Vitamina C:

Un altro importante nutriente disponibile in molti agrumi e un sacco di verdure, vitamina C cure afflizioni come le allergie e le infezioni. La vitamina C si attiva la vitamina E-attività, che lo rende essenziale per ridurre l'infiammazione e, a sua volta cura edema (6).

6. Cereali integrali:

Lo sapevate che il consumo di cereali integrali aiuta a ridurre l'edema? I grani bianchi trasformati che solitamente consumiamo contengono fibre significativamente minore e crusca di cereali integrali. Fibra limita livelli di proteina C-reattiva ed elimina la proteina C-reattiva dal corpo. Un alto livello di proteina C-reattiva solito porta a condizioni infiammatorie. Quindi, prendere in considerazione il consumo i grani più sane integrali che aiutano a mantenere l'edema di distanza (7).

7. Ananas Nucleo:

nucleo ananas è di solito quello che provoca prurito in gola di molte persone, ma è brillante per il trattamento di condizioni infiammatorie come tendinite, una caratteristica normale di edema. nucleo ananas è ricco di bromelina, che è una combinazione chimica di digestivi ed enzimi proteolitici. Questi enzimi di solito aiutano a ridurre l'infiammazione.

8. Noci e pesce:

Non ci sono molti più ricche fonti di acidi grassi Omega-3 di pesce, soprattutto pesce oleoso. Pesce come sardine, salmone, il tonno e lo sgombro sono pieni di omega-3.

Noci contengono carichi di calcio, fibre e vitamina E. Queste vitamine sono essenziali per la riduzione e il trattamento di condizioni infiammatorie ed edema. La presenza di acidi grassi Omega-3 è un vantaggio, in quanto anche aiutare a trattare l'infiammazione ed edema (8).

9. Verdure crocifere:

verdure crocifere non sono solo buoni per la vostra vista; essi contengono anche vitamina E. La vitamina E è essenziale per il corpo come sue proprietà antiossidanti e anti-infiammatori rendono uno dei migliori rimedi per l'edema. Così, come la tua mamma diceva sempre: "Mangiare le verdure verdi!" (9)

Questi sono alcuni dei migliori prodotti alimentari che aiutano con edema. Che altro stai aspettando? Prendere in considerazione anche questi alimenti nella vostra dieta anti-edema. Non lasciate che l'edema buttare giù. Per dirci su eventuali terapie alternative che avete provato o per condividere le tue esperienze di edema con gli altri lettori, lasciare un commento qui sotto.