Le posture facile Sit: questa posa allunga le ginocchia, caviglie e delle anche (può essere effettuata anche seduto su un cuscino o rafforzano se c'è tensione nella parte bassa della schiena). Ed è un luogo ideale per entrare in sintonia profonda ma calmante respiri. Aquila Arms: questo allunga la parte superiore della schiena per allentare la tensione spalla. Supportati gambe larghe: Aiuta per allungare l'interno cosce, i muscoli posteriori della coscia, e stimola gli organi interni, mentre calmare la mente. Corpse Pose: finalmente, questa posa calma il sistema nervoso e offre il luogo ideale per rilassarsi e lasciare che i pensieri galleggiano via. Ricorda:
In caso di gambe incrociate le ginocchia fanno male o male, vieni fuori di esso e fare da una sedia. Resta in ciascuna di queste posizioni finché si sente bene. A pochi minuti nel supportati in avanti piegare e cadavere posa sono altamente raccomandati
Altri modi yoga può aiutare con il mal di testa: Respirate profondamente per tutta la giornata e rallentare quando ti senti stressato. Chiudete gli occhi e immaginate riempire il busto, come se si trattasse di una brocca con l'inspirazione. Respirate fino a l'addome, fino in vita lato e poi a destra per le clavicole. Cavalca l'espirazione lentamente e leggermente richiamare l'ombelico alla colonna vertebrale. Ripetere. Rimanere idratati e bere molta acqua fresca, filtrata. Amo acqua di cocco perché è rinfrescante e pieno di elettroliti.
